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포럼지원센터

복싱 14일째 일지2

똑똑똑_저예요
등록일 2015-06-10 10:42
조회수 334

14일째 일지

스트레칭

줄넘기 3R
거울 앞에서 자세 연습 2R
링 올라가서 섀도 복싱 5R
코치님들 바쁘길래 자율 샌드백 1R
더킹 자세연습 6R
링 올라가서 섀도 복싱 3R
더킹 자세연습 2R

개인운동
버피 30회 하고 바로 싯업 50회

스트레칭
라크로스볼 마사지
폼롤

일이 바빠서 오랜만에 갔네요.

더킹은 엉덩이를 빼고 앉으면 안 된다는데 진짜 모르겠어요.
여태 무릎나오면 안돼 (풀스퀏에서 자연스럽게 나오는 걸 제외하고)
라고 신경쓰던 버릇이 있어서 그런가 자세 자체가 이해가 안됩니...ㅠㅠㅠㅠ
제가 몸치라서 입력이 안되서 그런거긴 하지만요.
이러다 무릎 나가는 거 아냐? 하면서 괜히 마음이 불안했네요.