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열혈사제 시즌2

타이슨 제이크 폴

김영선

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_생활스포츠 입니다.

복싱 18일째 일지3

똑똑똑_저예요
등록일 2015-06-22 11:56
조회수 321

18일째 일지

몸풀기
스트레칭
라크로스볼 마사지

줄넘기 3R
더킹 콤비네이션 연습 8R
미트 치기 2R
링 올라가서 섀도 복싱 3R

개인 운동
밴드 풀업 50회
암컬 3kg 3kg 15회 *3set
싯업 50회

스트레칭
라크로스볼 마사지

금요일날 한 걸 안 적고 있었더니 뭘 했었는지 가물가물... @_@

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다른의견

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0 themanofGod

우와 줄넘기부터 새도우까지 16R 하셨네요. 짱이다.
이정도하시면 처음부터 끝까지 몇시간 하세요?
저는 요즘 한시간에서 한시간반정도하는데...

2015-06-23 점아이콘

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다른의견

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0 똑똑똑_저예요

두 시간 걸리더라구요~ ㅎㅎㅎ
요새 살 빼는 중이라 좀 빡세게 하고 있어요

2015-06-23 점아이콘

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다른의견

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0 themanofGod

정말 빡세게 하시네요. 2시간하면 탈진할 듯~~~
즐복싱하세요~~~ 살은 정말 쭉쭉 빠지겠네요.

2015-06-23 점아이콘

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