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포럼지원센터

마라톤을 시작했는데 수영실력이 늘었어요?!4

님하이
등록일 2015-07-30 22:36
조회수 920

평일 10-12km 런닝 및 구간 인터벌(10km 뛰는 도중 2-3km 구간, 6-8km구간을 km당 4분 20초 -40초 페이스로 혹은 전력으로)

등등 요즘 주 3회를 저렇게 꾸준히 한달정도 뛰었습니다.

제 신체에 변화는

1. 무릎이 아프다.

2. 장경인대가 아프다.

3. 종아리에 알이 베기는데 잘 안풀린다.
(뛰면서 푼다는 느낌인데 뛰만 또 젖산이 쌓임...)

4. 심폐지구력이 굉장히 좋아졌다.

입니다.

더워서 러닝 말고 수영장에를 갔는데 평영은 거의 무한대로 왔다갔다...라고 해봤자 500m정도가면 힘들긴 하더라구요.

자유형은 100m가 한계네요.

그래도 과거 25m 가는게 힘들었던 때와 비교하면 장족의 발전입니다. ^^

수영이 힘드신분들!

러닝한번 해보시는게 어떨까요?!

아주 조금은 도움이 되네요. ^^