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열혈사제 시즌2

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_생활스포츠 입니다.

헬스 다닌지 열흘정도 넘어간거 같은데..바뀐게 없는거 같네요.14

켈라니오스
등록일 2011-12-08 16:05
조회수 480

친구랑 헬스를 끊어서 다니고 있거든요..

하루에 한시간 반정도씩은 꾸준히 하고 있고요..^^

제가 빼고싶은 곳은 허벅지인데 정말 변화가 없어요 ..

바지 입을때 느낌 아실텐데 그냥 그대로 같네요..ㅋㅋ체중도 거의 일정..

시작을 유산소 20분 근력 40~50분 다시 유산소 20분 이정도로 하는데

살이 안빠지네요;;ㅋㅋ pt는 비싸서 하기싫고...

혹시 다이어트 고수님들있으시면 허벅지 살 빼는데 조언 좀 해주세요 ...

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다른의견

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0 DoubleN

이런말씀드리기 뭐하지만 단기간에 효과 보시려면 헬스보다 다이어트약을 드시는걸 권해드립니다

2011-12-08 점아이콘

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0 켈라니오스

약먹으면 효과가 정말 있나요..?? 딱히 몸만드는고 하는건 아니라 허벅지살도 빼고
상체 좀 키우려고 하는건데... 약에 대해서 잘 아시나요?..

2011-12-08 점아이콘

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0 켈라니오스

헬스가 아니어도 좋아요... 운동은 탁구,배드민턴 좋아합니다.

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0 가구라

열흘요? 10주는 되야...

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0 켈라니오스

허벅지가 그렇게 안빠지나요???...ㅠ 10주라니..하하..^^

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0 한부릉

열흘 가지고 효과를 바란다는게 무리인 듯, 참고로 저도 허벅지 뺄려고 3개월차 운동중인데 상체만 죽죽 빠지고 잇네요.

2011-12-08 점아이콘

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0 켈라니오스

저는 상체는 뭔가 슬슬 힘이 들어가는 느낌이에요..그냥 힘든건지;;
근데 하체는 그냥 물살에다가 부피도 그대로라... 일단 한달 찍어보고 힘좀 내봐야 겠어요

2011-12-08 점아이콘

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0 LCW

배드민턴...10개월 정도 꾸준히 하시면 살 확실히 빠집니다...

2011-12-09 점아이콘

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0 켈라니오스

배드민턴이 힘들긴 하죠 ㅎㅎ 특히 1:1하면.. 빨리 지치더라구요..

2011-12-09 점아이콘

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0 힙합사시미

허벅지.....

스쿼드, 런지, 데드리프트로 달려주시면 될듯한데요.

2011-12-09 점아이콘

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0 켈라니오스

이렇게 자세히;\' 감사합니다

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0 뭉미

10일...ㅡ,.ㅡ
그런 마인드라면 세상 어떤이들이라도 몸짱이게요...;;

2011-12-09 점아이콘

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0 달마지기

10일하고 몸에 변화가 있으면 누구든지 다하죠.. 아직은 몸이 반응을 보일 단계가 아니라 사료됩니다. 아마 3개월정도는 지나야 조금 변화가 있을듯요

2011-12-13 점아이콘

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0 켈라니오스

아하... 감사합니다 ^^ 꾸준히 열심히 해야겠네요

2011-12-13 * 점아이콘

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