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_생활스포츠 입니다.

수영 질문6

[* 비회원 *]
등록일 2010-06-17 11:44
조회수 799

자유형으로 25m 즉 한번 가면 숨이 턱까지 올라와서 쉴수밖에 없어요

다른 사람들 보면 막 10번씩 왔다갔따 하던데 어떻게 해야 이렇게 되나요?

제가 체력이 없는것도아니고 조깅 1시간이상 꼬박꼬박하는데.

자유형 발을 휘저을때 왠지 제가 온몸에 힘을 팍 주고 하는것같은데

이거 어떻게 해야 할까요???

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0 hmss

호흡이 안되서 그런거예요..

음파 음파 연습많이 하세요..

2010-06-17 점아이콘

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0 권유리

같은거리를 간다고 해도 물을 타면서 가면 훨씬 힘이 덜들거든요! 대게 한바퀴만 도셔도 힘드신분들은 다리를 계속 차게 되는데...

많은 거리를 간다고 했을때 리듬감있게 한번차고 쉬고~ 한번차고 쉬고~ 이런식으로 가야합니다. 자유형하면서 쉬는거라고 보시면 되요

ㅎㅎ 25m 돌았을때 전혀 부담이 없어야 됩니다. 헉헉~ 하면 결국 두바퀴도 못돌죠 ㅋ

2010-06-17 점아이콘

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0 재주꾼

호흡이 정확하지 않은 이유도 있지만,
말씀하신 대로 몸에 힘이 너무 들어가 있어서 즉, 겁을 먹은 거지요.
예를 들어서 조깅을 할 때 전력질주로 1시간을 하지 않잖아요? 마찬가지로 힘이 잔뜩 들어간 상태에서는
25미터 풀을 전력으로 나아가는 것과 같아요. 그러면 아무리 수영을 잘 하는 사람이라도 숨이 턱까지 차오르죠 ^^
몸에 힘을 빼고 자연스럽게 해보세요

2010-06-17 점아이콘

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0 호수대디

몸에 너무 힘이 들어가서 그렇습니다..
연습이 답이에요.. 지금은 배우신지 얼마 안 되신 것 같은데, 체력도 있고 그러시니..
꾸준히 연습하시면, 10바퀴는 커녕 100바퀴를 돌아도 안 힘들 때가 오실겁니다 ^^

저도 한때 한창 수영 열심히 할 때, 한 50바퀴 안 쉬고 돌았더니, 겨드랑이 쏠려서 괴로웠다는 -_-;
그때 든 생각이.. 이게 과연 다이어트는 될까? 였습니다 --;

2010-06-17 점아이콘

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0 loverain

윗분들 말씀이 정답이에요~

첫번째 호흡이 안되기 때문이죠... 조깅을 무호흡으로 한다고 생각해보세요...아마 백미터도 힘들껄요...

둘째... 호흡이 안되기 때문에 몸에 힘이 들어가는거죠...

수영은 호흡이 자연스럽게 되면 절반은 끝난 운동입니다...

음파음파 연습이랑 킥판 끼고 몸을(정확히는 엉덩이를) 띄우는 연습을 하세요...

단순한건데 몸과 수면이 저항을 제일 적게 받으려면 수면과 일직선이 되도록 해야 합니다. 수면 바로 밑 혹은 수면 바로 위에서

수영을 해야해요~~

2010-06-17 점아이콘

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0 라이언JS

운동능력의 향상을 그래프로 그리면 계단식이 되는 경우가 많습니다.
꾸준히 향상되는 것이 아니고 조금씩 증가하다 한순간 급상승하고 조금씩 증가하다 한순간 급상승하는 패턴이죠.

죽을거 같이 힘들더라도 1회 왕복에 도전해보세요.
성공하면 그다음부터는 너무나 쉽게 횟수가 증가할 겁니다.

2010-06-18 점아이콘

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