허리디스크에 좋은 운동 추천해주세요..11
- 뽐뿌리거
- 등록일 2013-04-17 07:58
- 조회수 1151
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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패플
요즘 집에서는 거꾸리 운동 많이들 하드라구요
2013-04-17
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 js40la
학교 수업으로 요가 들었는데 요가 좋습니다.
땀내면서 몸 비틀다보니 여성이고 뭐고 제ㅅ삭신 챙기기 바빴습니다. |
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폰생폰사-_-)b
허리근육 강화운동~
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PeterAerts
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hoyangi
모든 운동의 기본은 걷기부터 입니다. 천천히 조금씩 거리/시간을 늘린 후 기초체력이 생기면 조금씩 달리기를 하면 도움이 될 겁니다.
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[* 비회원 *]
사실 허리는 허리에 직접적인 운동보다 허벅지 운동을 해야합니다.
그래야 허리에 부담이 줄어들거든요. 운동선수들 허리 안좋으면 허벅지 운동을 하죠. 헬스는 하다가 잘못하면 맛갑니다. 뭐 사람마다다를수도있으니 참고만 |
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MODEX
요가를 하시고 안구공유 부탁드립니다.
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키다리아제
시체놀이가 젤좋습니다
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전설의강태공
코어 운동이요
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소슬바라미
수영이 좋다고 하던데요 ~
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