마라톤에 도전해보려고 하는데 질문 몇 가지..!9
- sapiento
- 등록일 2013-10-30 22:54
- 조회수 956
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다른의견
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파워링크 
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수박
1. 신발
10키로는 아무거나 신고 뛰어도 큰 무리는 없습니다. 풀코스는 장비선택에 신중하게 고려하시길... 30k이후에선 정신력으로 달리기 때문에 자세도 많이 흐트러지고 부상당할 가능성이 큽니다. 물론 맨발로 풀코스를 완주하는 사람들도 있지만..;; 개인의 발생김새, 주법, 속도에따라 추천되는 신발이 다릅니다. 운동화 전문 매장에서 개인의 발 분석 후 맞는 신발을 추천해주는 서비스도 있습니다. 분석만 받고 인터넷에서 사도 딱히 뭐라고 하진 않아요...;; 2. 연습 개인적인 기초체력에 따라 다르겠지만 풀코스 완주를 목표로 지금부터 준비한다면 충분히 가능합니다. 인터넷에 있는 체계적인 풀코스 연습방법을 따라하면 큰 도움이 됩니다. 3. 장비 뛰다보면 마찰에 의해서 쓸리거나 물집이 나는경우가 있습니다. 개인적인 신체적 특징과 폼에따라 부위가 다릅니다 주로 발가락, 허벅지, 겨드랑이. 젖꼭지 등에서 통증을 호소하며 출발전 테이핑을 하거나 바세린을 바르는등의 준비를 합니다. 장거리 연습을 하다가 본인이 대비해야 할 부위를 알아내고 대회에서 준비 하시면 됩니다. 4. http://www.marathon.pe.kr/ |
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sapiento
말씀하신 전문매장에 한번 시간 내서 가봐야겠네요..!
상세한 답변 감사합니다~~ 말씀하신 것 다 참고하겠습니다 (__) |
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하루Haru
다들 잘 말씀해 주셔서.. 장비는 그렇게 하시고
연습은 가능하면 좀 잘 하시는 분들의 도움을 얻어서 자세를 교정하시는 게 도움이 됩니다. 10km 정도는 그냥저냥 힘으로 뛰면 되지만 풀을 부상없이 뛰려면 자세가 어느정도 갖춰지는게 좋아요. ^^ 저는 참고로 1년동안 하프 2번 완주하고 내일모레 첫풀 뜁니다. ㅎㅎ 하프대회도 중간에 뛰어보세요~ 그냥 연습으로 20k 이상 뛰기는 동기부여도 잘 안되고 그러니.. ^^ |
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조선일보 와 동아일보 마라톤 스페셜 기사가 있으니 참고하시고
지역별 마라톤 동호회 가입 하셔서 배우시면 좋을 듯합니다..