_메디컬포럼 입니다.
영양제 복용 문의 드립니다 ..5
- 끼봉e
- 등록일 2016-05-17 22:00
- 조회수 1433
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파워링크 
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미장센7
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건강에 이상이 없고 악품 복용을 하지않는다고 전제할 때 종합비타민 + 루테인 + 유산균 + 밀크시슬을 함께 섭취하셔도 됩니다.
그리고, 질문하신 분이 남성이면 종합비타민을 섭취하고 있는 경우 별도로 엽산을 섭취하실 필요가 없습니다. 여성의 경우에는 임신 전에는 종합타민만 섭취하시고, 임신 후에는 종합비타민과 엽산을 모두 섭취하셔도 됩니다. 종합비타민과 엽산을 섭취하는 시간은 각각 다른 시간에 하셔야 합니다. 섭취시 체내 독성이 생기지 않는 일일 최대 허용량은 800mcg 이니 성분표의 함량을 참고하셔서 섭취하시면 됩니다. 루테인이 눈 건강에 일부 도움을 주는 것은 맞지만 연령대에 따라 효과가 제한적입니다. 루테인 섭취시 임상적 효과를 올리려면 반드시 종합비타민과 함께 섭취하시고, 확실한 시력 감퇴 및 개선을 원하시면 아스타잔틴(astaxathin)과 안토시아닌이 다량 포함된 빌베리(bilberry)를 함께 섭취하시면 됩니다. 유산균은 물을 한잔 마시고 위산을 희석 시킨 후 식전에 섭취하시는 것이 유산균 생존에 유리하며 캡술 제품이 장내 생착에 유리합니다. 밀크시슬 추출물인 실리마린은 간의 해독과 보호를 하는데 유용하긴 하지만 장기 섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 3개월 섭취 후 1개월 휴지기를 두시고 섭취하셔야 합니다. 시중 약국에서 판매하는 일반의약품(OTC)과 처방전이 있어야 구매할 수 있는 전문의약품(ETC) 복용시에는 약품 효과를 떨어뜨리고 흡수를 방해하므로 절대 함께 복용하시면 안됩니다. 또, 하나 폐질환 및 기흉, 천식을 가지고 있는 환자는 밀크시슬이나 실리마린 성분이 포함된 제품을 섭취하시면 안됩니다. |
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종편의 여러 방송에서 볼때 너무 많이 먹으면 안좋데요..
저라면 종합과 엽산만 먹겠습니다