ÃÖ±Ù ¡®Çï½ÃÇ÷¹Àú(Healthy Pleasure)¡¯, ¡®Å¬¸° ÀÌÆÃ(Clean Eating)¡¯°ú °°Àº °Ç° °ü·Ã Æ®·»µå°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼ °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. | ±â»ç ƯÁ¤³»¿ë°ú ¹«°ü. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© | ƯÈ÷ ¹Ù»Û ȸ»ç »ýÈ° Áß¿¡µµ °Ç°À» ì±â°íÀÚ ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» °ø·«Çϱâ À§ÇÑ Á¦Ç°±ºµµ ´Ù¾çÇØÁö°í ÀÖ´Â Ãß¼¼´Ù. Ä«ÆäÀÎ ´ë½Å µðÄ«ÆäÀÎ À½·á¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª, ´ç ÇÔ·®À» ÁÙÀÎ Àú´ç °£½ÄÀ» ã´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °Ç° ì±â±â¿¡ ³ª¼¹°í, ÀΰøÀûÀÎ ¸À ´ë½Å ¿ø¹° ±×´ë·ÎÀÇ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» »ì¸° °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿äµµ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. 21ÀÏ »ç¹«½Ç ¸ÂÃã °£½Ä Å¥·¹ÀÌ¼Ç ½ºÅ¸Æ®¾÷ ½º³¼Æ÷°¡ ¹ßÇàÇÑ ¡®2023 Á÷ÀåÀÎ °£½Ä »ýÈ° ¸®Æ÷Æ®¡¯¿¡ µû¸£¸é, °ß°ú·ù³ª °úÀÏ µî ¿ø¹° ±×´ë·Î¸¦ °¡°øÇÑ °£½Ä·ùÀÇ Ãâ°í·®ÀÌ µÎµå·¯Áø »ó½Â¼¼¸¦ º¸¿´´Ù. 2021³â µ¿±â ´ëºñ 2022³â¿¡´Â 53% Áõ°¡ÇÑ 188¸¸ °³¸¦ ±â·ÏÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °Ç°°ú ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ ì±â¸ç ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â ´ÞÄÞÇÑ °£½ÄºÎÅÍ, Åð±Ù ÈÄ ¸ÆÁÖ ÇÑ ÀÜ°ú ÇÔ²² ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°±îÁö ÇϷ縦 ´õ¿í ¿µ¾ç°¡ ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ» ³»¼¼¿î ¾÷°èÀÇ Çຸ°¡ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ½Å¼±°úÀÏÀ» Àü¹®À¸·Î À¯ÅëÇÏ´Â ±Û·Î¹ú û°ú ±â¾÷ ½º¹ÌÈÄ·çÄÚ¸®¾ÆÀÇ °úÀÏ ½º³¼ ¡®°¨¼÷¿Õ ¹Ù»è ¹Ù³ª³ªÄ¨¡¯Àº ¹Ù³ª³ª¸¦ ´õ¿í °£ÆíÇÏ°í »ö´Ù¸£°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù. ±¹³» ¿´ë °úÀÏ ¼Òºñ·® Áß Ç×»ó »óÀ§±ÇÀ» Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ´ëÁßÀûÀÎ °úÀÏÀÎ ¹Ù³ª³ª´Â ÃÖ±Ù Æó¸·ÇÑ Æĸ®¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼µµ ¼±¼öµéÀÌ ¹Ù³ª³ª·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ÀâÈ÷¸ç ´Ù½Ã Çѹø ´ëÇ¥ °£½ÄÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ±âµµ Çß´Ù. ½º¹ÌÈÄ·çÄÚ¸®¾Æ°¡ ¹Ù³ª³ª¸¦ º¸´Ù ÀÌ»öÀûÀ¸·Î ¸Àº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼±º¸ÀÎ ¡®°¨¼÷¿Õ ¹Ù»è ¹Ù³ª³ªÄ¨¡¯Àº ÁÖ ¿øÀç·áÀÎ ¡®»ç¹Ù ¹Ù³ª³ª(Saba Banana)¡¯¸¦ ¾à 1.5mm·Î ¾ã°í ±æ°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÏ¿© ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ±Ø´ëÈ Çß´Ù. ¿©±â¿¡ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ·Î À¯ÅÁó¸®ÇØ °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù. ƯÈ÷ Æ®·£½ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, ÁöÆÛ¹é ÇüÅÂÀÇ ÆÐÅ°Áö¸¦ Àû¿ëÇØ º¸°ü°ú ÈÞ´ëÀÇ ÆíÀǼºÀ» ³ô¿´´Ù. Ç®¹«¿ø °è¿ ¿Ã°¡È¦Çªµå´Â ±¹³»»ê °¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶¸¦ ¿ø¹° ±×´ë·Î °Ç°ÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿ø¹° ½º³¼ ¡®¼ø°¨ÀÚĨ¡¤¼ø°í±¸¸¶Ä¨¡¯À» ¼±º¸¿´´Ù. ¡®¼ø°¨ÀÚĨ¡¯Àº ÀüºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ¼öºÐÀÌ Àû¾î Æ÷½½ÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ½Ä°¨ÀÇ µÎ¹é °¨ÀÚ¸¦ ±ú²ýÇÑ Çö¹ÌÀ¯¿¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Á¦Ç° ÇÑ °³ ±âÁØÀ¸·Î °¨ÀÚ´Â 91% ÀÌ»ó, ¼Ò±ÝÀº 0.1g ¹Ì¸¸À¸·Î ÇÔÀ¯ÇØ Â§¸ÀÀ» ´ú¾î³ÂÀ¸¸ç, Ä®·Î¸®¸¦ 190§»·Î ³·Ãß°í ±â¸§±â°¡ ÀûÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¡®¼ø°í±¸¸¶Ä¨¡¯Àº ÃËÃËÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ±¹³»»ê ²Ü°í±¸¸¶¸¦ ²®Áú° ½½¶óÀ̽ºÇØ °í±¸¸¶ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ±×´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ã¹éÇÑ ¿ø¹° ĨÀÌ´Ù. °í±¸¸¶, ¼Ò±Ý¹°, Çö¹ÌÀ¯ ¿ÀÁ÷ 3°¡Áö ¿ø·á¸¸À» »ç¿ëÇØ ¾È½ÉÇÏ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚµ¿ Å»À¯ ½Ã½ºÅÛÀÌ Àû¿ëµÅ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇßÀ¸¸ç, Ä®·Î¸® ¿ª½Ã 195§»·Î ³·Ãß°í ±â¸§Áø ´À³¦À» ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù. ¼¿ï¿ìÀ¯Çùµ¿Á¶ÇÕÀº ´Ü¹éÁú À½·á 'ÇÁ·Îƾ¿¡³ÊÁö'¸¦ ÃÖ±Ù ¸®´º¾ó Ãâ½ÃÇß´Ù. ÃÊÄÚ, Ä¿ÇÇ 2Á¾À¸·Î 240mL ÇÑ ÆÑ¿¡ 21gÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾ÀÎ BCAA µîÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù. ³²¾çÀ¯¾÷Àº 'Å×ÀÌÅ©ÇÍ' ºê·£µå¸¦ ÅëÇØ ´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀå¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. Å×ÀÌÅ©ÇÍÀº 'Àú´ç¡¤Àúź¼öȹ°¡¤°í´Ü¹é' ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ¿Ã »ó¹Ý±â ´Ü¹éÁú À½·á ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ÃÀå ¸ÅÃâ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¿À¸®¿ÂÀº ±¹³» ÃÖ´ë ´Ü¹éÁú ÇÔ·® 40gÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ '´ÚÅÍÀ¯PRO ´Ü¹éÁúµå¸µÅ© 40g ÃÊÄÚ'¸¦ Áö³´Þ Ãâ½ÃÇß´Ù. 350mL ÇÑ º´¿¡ ÃÑ 40gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â 100gÂ¥¸® ´ß°¡½¿»ì 2ÆÑ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú À½·á '¾óƼºê ÇÁ·Îƾ'À¸·Î ´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö³ 4¿ù Ãâ½Ã ÈÄ 3°³¿ù¸¸¿¡ ´©Àû ÆǸŷ® 100¸¸°³¸¦ µ¹ÆÄÇß´Ù. ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÎ '¾óƼºê ÇÁ·Îƾ ½Ò¹ä¸À¡¤¹ã¸À'Àº ±¹¹Î ºê·¡µåÀÎ 'ÇÞ¹Ý'°ú '¸À¹ã'À» È°¿ëÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Á¤½ÄÇ° º£Áö¹Ðµµ ÃÖ±Ù °í´Ü¹é µÎÀ¯¿¡ ½ºÆäÀλê ÃÊÄݸ´ ¸ÀÀ» ´õÇÑ 'º£Áö¹Ð °í´Ü¹é µÎÀ¯ ÃÊÄÚ'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ´Ü¹éÁú(12g)Àº ¹°·Ð Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA, ºñŸ¹ÎD µîÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù. ³ó½ÉÄ̷α״ ÃÖ±Ù 'ÇÁ·Îƾ µô¶óÀÌÆ®' ¶óÀÎÀ» ·±ÄªÇß´Ù. '¸ÀÀÖ´Â ´Ü¹éÁú'À» ¸ðÅä·Î Àú´ç, ´Ü¹éÁúÀ» °ÈÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¸®¾ó½º³¼ Àü¹®±â¾÷ ÇÑÀÔ¸¸¢ßÀº ·Ôµ¥Ä¥¼º ¸ÆÁÖ ºê·£µå Ŭ¶ó¿ìµå¿Í Çù¾÷ÇÑ ¡®Å¬¶ó¿ìµåXÇÑÀÔ¸¸ ¸®¾ó ¸Ôűø¡¯À¸·Î ¼ÒºñÀÚµéÀ» °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ÔÅ ¿ø¹° ±×´ë·ÎÀÇ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸° °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÇ ¿À¸®Áö³Î Á¦Ç°°ú ¸ÅÄÞÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â ÇÖÄ¥¸® ¸À 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆÀ¸¸ç, ¾î¸°ÀÌ °Ç° °£½ÄÀº ¹°·Ð ¼ºÀÎÀÇ ¾ÈÁÖ·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ±í°í ±ú²ýÇÑ ºÏÅÂÆò¾ç ¹Ù´Ù¿¡¼ ÀâÀº 100% ¸íÅ ¼ø»ìÀ» °ø¼öÇØ ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ ź»ýÇÑ ºñ¹ý Æ¢±è°¡·ç·Î Æ¢±ä ÈÄ Æ¯Á¦ ½ÃÁî´×À» »Ñ¸° ¿ø¹° ½º³¼À¸·Î, Ä®·Î¸®°¡ ³·À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó °£ÆíÇÏ°Ô ÇÑÀÔ¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÔÅ ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»´Â Á¦°ÅÇÏ°í °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì·ÈÀ¸¸ç, ¿Ç³ °ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» ºñ·ÔÇÑ Â÷º°ÈµÈ Á¦Á¶ °øÁ¤À¸·Î µüµüÇÔÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨°ú ¸ÔÅ º»¿¬ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ±Ø´ëÈÇß´Ù. ±èÇöÁÖ ±âÀÚ hjk@segye.com
| <º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
|
|