»Ë»Ñ ´º½º

¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
Á¾±Ù´ç°Ç°­, üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ° '´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡' ÁÖ¸ñ
¾ÆÁÖ°æÁ¦ ±â»çÁ¦°ø: 2024-07-11 10:00:00
»çÁøÁ¾±Ù´ç°Ç°­
[»çÁø=Á¾±Ù´ç°Ç°­]
Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÌ Ãֱ٠üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ¿¡ ¸ÂÃç Ãâ½ÃÇÑ '´ÙÀ̾îÆ® ÄÚÄ¡'°¡ À̸ñÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 
´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡´Â ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö µî ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èµÈ üÁß Á¶Àý¿ë Á¶Á¦ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
½Ä¾àó Á¦Á¶ °¡°ø ±âÁØÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·ÇÑ ÇÑ ³¢ ´ë¿ë ´ÙÀ̾îÆ® À½·á´Ù.
µ¿¹° ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹° ´Ü¹éÁúÀ» ¹èÇÕÇØ ¼³°èÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÇÑ ÆÑ¿¡ 22g ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ºÐÁö»ç½½¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA) 3Á¾À» Æ÷ÇÔÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾°ú 11°¡Áö ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
ȸ»ç¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 1~2ÆÑÀ» ³¢´Ï ´ë½Å ¼·ÃëÇϸé üÁß Á¶Àý¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ´ç·ù Á¦·Î·Î ¼³°èµÆ´Ù.
Á¾±Ù´ç°Ç°­ °ü°èÀÚ´Â "'´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡'´Â ¿©¸§À» ¸Â¾Æ üÁß Á¶ÀýÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ °£ÆíÇÏ°Ô ÇÑ ³¢ ´ë¿ëÀ¸·Î ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â À½·á´Ù.
ÃÊÄݸ´ ¸À°ú Ä¿ÇÇ ¸À 2Á¾À¸·Î Á¦Á¶µÆ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
 
¾ÆÁÖ°æÁ¦=³ª¼±Çý ±âÀÚ hisunny20@ajunews.com

<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¾ÆÁÖ°æÁ¦(www.ajunews.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û