Àá ºÎÁ·ÇÏ¸é ¡®¾Æµ¥³ë½Å¡¯ ½×¿© Ä«ÆäÀÎ ¼·ÃëÇصµ Á¹·Á ¸ÅÀÏ Àå±â°£ ¸¶½Ã¸é ³»¼º¡¦°¢¼º È¿°ú ¹ßµ¿ Àß ¾ÈµÅ Ä«ÆäÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¡®Å»¼ö¡¯¡¦Á¹¸° ¿øÀÎ ¼³ÅÁ µî Ä¿ÇÇ Ã·°¡¹°, Ç÷´ç ³ô¿© Àν¶¸° ºÐºñ ÃËÁø
| Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åµµ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Á¹¸± ¶§°¡ ÀÖ´Ù. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© | ´ëºÎºÐÀÇ Çö´ëÀεéÀÌ Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã°í »ç¶ûÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Ä¿ÇÇÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¡®Ä«ÆäÀΡ¯(caffeine) ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº °¢¼º È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Á¹À½À» ÂѾÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¢¼º È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÏ°í ¸ÅÀÏ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Ù º¸¸é ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Á¹¸®°í ÇÇ°ïÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â »ó´ç¼ö »ç¶÷µéÀº ºÐ¸í Æò¼Ò¿¡ ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ ÇÇ°ïÇÔÀÌ °¡µæÇÑ ÇÏ·çÇϷ縦 º¸³»°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¾Æ¹«¸® Ä¿ÇǸ¦ ÁøÇÏ°Ô, ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù°í °¢¼º È¿°ú°¡ ¹ßÈÖµÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åµµ ÇÇ°ïÇÔ°ú Á¹À½À» ÂÑÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í, Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â ¾çÀ» ÇÏ·ç 1~2ÀÜÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â ÇÑÆí ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Àü¹®°¡´Â Á¶¾ðÇÑ´Ù. ´º½Ã½º¿¡ µû¸£¸é ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇϸé ü³»¿¡ ÇÇ·Î¿Í Á¹À½À» À¯¹ßÇÏ´Â ¡®¾Æµ¥³ë½Å¡¯ÀÌ ½×ÀδÙ. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¾Æ¹«¸® °¢¼º È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åµµ Á¹¸®°í ÇÇ°ïÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¸ö¼Ó¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÚ¸® ÀâÀ» °ø°£ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å¿øö °µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¼ö¸é¼¾ÅÍ ½Å°æ°ú ±³¼ö´Â ¡°Ä«ÆäÀÎÀÌ ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ Á¹À½À» ´Ù ¸·¾ÆÁÙ ¼ø ¾ø´Ù¡±¸é¼ ¡°ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 7~8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é °¢¼º È¿°úµµ ´õ Ä¿Áö°í ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡¼ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é °¢¼º È¿°ú´ÂÄ¿³ç ¿ÀÈ÷·Á ´õ Á¹¸± »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹Îø¼º°ú ¼ø¹ß·Â, ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¸öÀÇ ±äÀåµµ¸¦ ³ô¿© ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈµÇ°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇØ °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢º´ÀÇ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. | Ä¿ÇÇ. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© | ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÚ·Á¸é Ä«ÆäÀÎÀ» Àü·«ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Å ±³¼ö´Â ¡°Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé±â±îÁö 4~6½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù¡±¸é¼ ¡°¿øÇÏ´Â ³· ½Ã°£¿¡ °¢¼º È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é Ä¿ÇǸ¦ 2~3½Ã°£ Àü¿¡ ¸¶½Ã°í, Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾çÀ» ÇÏ·ç 200§· À̳»·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ Àü¹®Á¡¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ·¹±Ö·¯ »çÀÌÁîÀÇ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ¿¡´Â º¸Åë 120~150§·ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÀÜ Á¤µµ¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä¿ÇǸ¦ ¸ÅÀÏ Àå±â°£ ¸¶½Ã¸é ³»¼ºÀÌ »ý±â´Â °Íµµ Á¹À½ÀÌ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ »¡¸® ã¾Æ¿À´Â ¿øÀÎ Áß Çϳª´Ù. °£¿¡¼ ´ë»ç ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁ® Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ´õ »¡¸® ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å ±³¼ö´Â ¡°Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§ ÀûÀº ¾çÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤·® ¸¶½Ã°í Ä«ÆäÀÎÀÇ ³óµµ¸¦ Á¡Â÷ ³ô¿©°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í Çß´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Ä«ÆäÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â Å»¼ö Çö»óµµ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åµµ ÇÇ°ïÇØÁö´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Ù. Å»¼ö Çö»óÀÌ ÀϾ¸é ÇÇ°ïÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð ¹«±â·ÂÇØÁö°í ÀÎÁö´É·Â¡¤ÁýÁ߷¡¤±â¾ï·Â ÀúÇÏ, µÎÅë, ºÒ¾È Áõ»ó µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°À» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¸¶¼Å Å»¼ö Çö»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§ ¼³ÅÁ µî ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â ÷°¡¹°À» ³Ö´Â °Íµµ ÇÇ°ïÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. Ç÷´çÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÅ Ç÷´çÀÇ »ó½ÂÀ¸·Î À̾îÁö°í ¸ö¼Ó Ç÷´çÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÅ Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ¿¡ Ãß°¡ÇÏ´Â ¼³ÅÁÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ Á¹À½À» ÂѾƳ»´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À̽±¸ ¿Â¶óÀÎ ´º½º ±âÀÚ lee_owl@segye.com
| <º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
|
|