»Ë»Ñ ´º½º
»çȸ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
º»°Ý À帶 ½ÃÀÛ, ºñ¿À¸é ¡®¸·°É¸®¡¯ »ý°¢?¡¦Á¦´ë·Î ¾Ë°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½ÃÀÚ![SSÆ÷Ä¿½º]
½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï ±â»çÁ¦°ø: 2024-07-08 14:01:07


[½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï | Ç¥±ÇÇâ ±âÀÚ] ºñ ¿À´Â ³¯ÀÌ¸é ¸·°É¸®°¡ ´ç±ä´Ù.
ÃàÃàÇÏ°Ô Á¥¾î ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿£ Àü°ú ÇÔ²² ¸·°É¸® ÇÑ ÀÜÀ» ã´Â´Ù.
ºñ¿À´Â ³¯¿£ ¸·°É¸®°¡ ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖº¸´Ù Àαâ´Ù.

¸·°É¸®°¡ Çѱ¹¿¡¼± Æò±Õ 2000¿ø ³»¿Ü·Î ±¸ÀÔÇØ ¸¶½Ã´Â ¼úÀÌÁö¸¸, ÇØ¿Ü¿¡¼± °í±Þ¼ú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¹Ì±¹°ú ÀϺ»¿¡¼­´Â º´´ç °¢°¢ 16´Þ·¯(2¸¸2000¿ø), 1800¿£(1¸¸5500¿ø) Á¤µµ¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.

¸·°É¸®´Â Çѱ¹¿¡¼­ °¡Àå ¿À·¡µÈ ÀüÅëÁַΠŹÁÖ(öúñÐ)¡¤³óÁÖ(ÒÜñÐ)¡¤ÀçÁÖ(î«ñÐ)¡¤È¸ÁÖ(üéñÐ)¡¤¹éÁÖ(ÛÜñÐ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
°¢ Áö¿ª¡¤Àç·á¸¶´Ù ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥, º¸Åë ½ÒÀ̳ª ¹Ð¿¡ ´©·èÀ» ÷°¡ÇØ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç´Ù.

¸·°É¸®ÀÇ ¹ßÈ¿¸¦ µ½´Â ´©·èÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¸À Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
Áö¿ª Ư»êÇ°À» È°¿ëÇÑ ±×°÷¸¸ÀÇ Åë ¸·°É¸®°¡ Á¦Á¶µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸, ´Ù¾çÇÑ ¼Òºñ°èÃþ È®º¸¸¦ À§ÇØ ¹ã, °í±¸¸¶, Àλï, °¨±Ö, À¯ÀÚ, »ì±¸ µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á¸¦ ÷°¡ÇØ ½Å¸ÀÀ» ÁÙÀÌ°í ´Ü¸ÀÀ» ³ôÀ̱⵵ ÇÑ´Ù.

¡Þ ³²³à³ë¼Ò Áñ±â´Â ¡®´ëÁßÀÇ ¸À¡¯ °Ç°­Áַεµ ÅëÇØ


¸·°É¸®´Â °Ç°­ÁÖ·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽š¤Æ®¸³ÅäÆÇ¡¤Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ¡¤¸ÞƼ¿À´Ñ¡¤ºñŸ¹Î B±º(ºñŸ¹Î B1¡¤B2¡¤B6¡¤³ªÀ̾ƽš¤¿±»ê)°ú ºñŸ¹Î C, Á¥»ê¡¤ÁÖ¼®»ê¡¤»ç°ú»ê¡¤±¸¿¬»ê¡¤¾ËÄڿ᤿¤Å׸£¡¤»ê¡¤¾Ëµ¥È÷µå µî ´Ù¸¥ ÁÖ·ù¿¡ ºñÇØ ÇÔÀ¯ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹´Ù.

¸·°É¸® ÇÑ º´(750mL)¿¡ Æò±Õ 15gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â »ç°ú 4~5°³ ¼öÁØÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ä±¸¸£Æ® 14~16º´À» ¸¶½Å °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
¸·°É¸®¿¡´Â Æò±Õ 700~800¾ï ¸¶¸®ÀÇ À¯»ê±ÕÀÌ »ì¾ÆÀÖ¾î Àå°Ç°­À» ÃËÁø½ÃÅ°°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â´Ù.

ÀÌ·¸µí Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ´À¸·Î½á ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯ È°µ¿À» µ½´Â´Ù.
À̶§ À¯ÇØ ¼¼±ÕÀ» ¹èÃâÇϸ鼭 ¸é¿ª·Â °­È­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ ´ëÇ¥ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¼ö ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¸·°É¸® ³óÃà¾× ¼ººÐÀÌ Áö¹æ ¼¼Æ÷ ¼ö Áõ°¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ¼¼Æ÷ ³» Áö¹æ ÃàÀûµµ ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÇǺι̿ë, ÇÇ·Î ÇØ¼Ò µî¿¡ ÁÁ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¸·°É¸®´Â ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ, ¿ÍÀο¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù.

¡Þ °Ç°­ÇÑ ¸À¿¡ ¹ÝÇØ ¡®¿ø¼¦¡¯ÇÏ´Ù ¡®º°¡¯ º¼ ¼öµµ


¸ðµç ¼úÀÌ ±×·¸µí, ¸·°É¸® ¿ª½Ã °úÀ½ÇÏ¸é ¾ÈÁÁ´Ù.
´Ù¸¥ ÁÖ·ù¿Í ºñ±³ÇØ Æò±Õ µµ¼ö°¡ 4~6%·Î ³·Àº ÆíÀÌÁö¸¸, Á¦Á¶°úÁ¤¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿¡½ºÅÍ¡¤Ç»Á©¿ÀÀÏ¡¤¸Þź¿Ã µî ºÒ¼ø¹° ¶§¹®¿¡ ¼÷Ãë°¡ ½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸·°É¸®´Â ¸ñ ³Ñ±èÀÇ °ÅºÎ°¨ÀÌ Àû¾î, À½·áó·³ ¸¶½Ã´Ù°¡ °úÀ½Çϱ⠽¬¿î Ãø¸éµµ ÀÖ´Ù.

°Ô´Ù°¡ Çѱ¹ À½ÁÖ¹®È­¿¡ ¡®¿ø¼¦¡¯À¸·Î °Åħ¾øÀÌ ¸¶½Ã´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª °úÇÔÀº °ð °íÅëÀ» ³º´Â ¹ý. °Ç°­¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù°í Çصµ, ¼úÀº Àû´çÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

ÁÖ·ù¾÷°è Àü¹®°¡µéÀº ¡°¸·°É¸®¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã·Á¸é ³²¼ºÀº 2ÀÜ, ¿©¼ºÀº 1ÀÜ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°°ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ µîÀÇ Áõ»óÀ¸·Î °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶ÇÑ´Ù.
gioia@sportsseoul.com


<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï(www.sportsseoul.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û