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김영선

비타민 제대로 먹으려면 고려할 점 정리2

비타민 고르려고 약사 유튜브 보다 정리한번 해봅니다.

1. 무조건 고함량만 고집하지 마세요.

이건 사실 저도 마찬가지 경우기는 한데, 고함량 위주로 눈길이 가긴 하거든요.

고함량이어도 몸에서 흡수가 안되면 비타민이 몸에 남게 돼서 축적됩니다.

수용성 비타민은 상대적으로 덜하지만, 지용성 비타민은 부작용 문제가 클 수 있구요.

혹시나 비타민을 먹고 있는데 아래 내용의 부작용이 있다면?

비타민을 과하게 드셔서일수도 있으니 체크 꼭 해보시고 선택하시고요.

2. 함량보다는 흡수 여부가 중요 하답니다.

비타민 효과 때문에 고함량 드시는 분들 많으실텐데요.

비타민 효과는 얼마나 많이 먹느냐가 아닌,

얼마나 몸에 흡수되느냐가 포인트라고 합니다.

고함량을 먹는다고해서 흡수가 무조건 많이 되는게 아니라

위에서 이야기했듯 오히려 부작용 위험이 있기 때문에

비타민은 적정량을 먹되 흡수에 도움을 줄 수 있도록

유산균을 함께 섭취하는게 좋다고 하네요

저도 몇몇 잘못 알던 내용들도 꽤 있더군요.

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0 달이!!

생각보다 잘못알고 있던 내용이 꽤 있긴 하네요. 제품 교체할까 하는데 어떤게 나을지 참..

2023-06-05 점아이콘

0 mumumumugi

확인 잘해서 사야죠. 이번에는 비타민하고 유산균 같이 사려고요. 유산균이 비타민 흡수 잘되게 해준다고 하니 비타민은 좀 더 함량 기존꺼보다 낮은거 하고 유산균 하고 함께 먹어보려고 해요.

2023-06-05 점아이콘


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