혈당수치가 많이 높다고 하더라구요; 3개월뒤에 재검 받아봐야 될정도고 그때까지 관리하라는데
괜찬은 영양제 있을까요?
걷기부터 천천히해보세요.
병원은 꼭 가시구요 약 먹는거 두려워 마시고
식단 운동 약 3가지 조합으로 하시면 되는데
식단이 진짜진짜 힘드니 식단은 천천히 바꿔가시고
운동도 힘들긴 하지만 그래도 1시간만 고생한다 생각하고
처음부터 무리 하지말고 역시 천천히 서서히 하면 됩니다.
당뇨라고 무서워 마시고 이기회에 식단과 운동을 새롭게 한다 라고 생각하시면
좋습니다.
비만+당뇨있는 지인이 의사에게 글쓴 분과 똑같이 "그럼 뭘 먹는 게 당뇨에 좋을까요?"라고 물으니 의사가 "뭘 안 먹는 게 좋습니다."라고 했다더군요
당뇨에대한 이해도가 없는 질문이네요.
아니면 탄수화물(특히 정제탄수화물) 줄이고 운동해야 합니다.
약은 포도당 소화를 방해해서 포도당 흡수도 줄여주고 급하게 혈당 오르는걸 막아줍니다.
운동은 포도당을 에너지원으로 사용해서 혈중 포도당 농도(혈당)를 낮춰주고요.
(당연한 얘기지만 운동하는것 이상으로 먹으면 답이 없습니다.)
이것만해도 조금은 도움이 됩니다.
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걷기부터 천천히해보세요.
병원은 꼭 가시구요 약 먹는거 두려워 마시고
식단 운동 약 3가지 조합으로 하시면 되는데
식단이 진짜진짜 힘드니 식단은 천천히 바꿔가시고
운동도 힘들긴 하지만 그래도 1시간만 고생한다 생각하고
처음부터 무리 하지말고 역시 천천히 서서히 하면 됩니다.
당뇨라고 무서워 마시고 이기회에 식단과 운동을 새롭게 한다 라고 생각하시면
좋습니다.