ÇöÀç ¾Æ·¡ 4°¡Áö º¹¿ëÁßÀÔ´Ï´Ù 1. Á¾ÇÕºñŸ¹Î -> ´Ù¸Ô°í º¥Æ÷º§ or ºñ¸Æ½º·Î º¯°æ ¿¹Á¤ 2. ½ºÆ÷Ã÷¸®¼Ä¡ ¿À¸Þ°¡3 3. ½ð¸®¼Ä¡ SAT 4. ½ð¸®¼Ä¡ Ä®½· ¸¶±×³×½· ¸»·¹ÀÌÆ® ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ º¹¿ëÁßÀε¥ À߸øµÇ°Å³ª Á»´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»Áö ¹®Àǵ帳´Ï´Ù. ¾Æħ (½ÄÈÄ) : Á¾ÇÕºñŸ¹Î 1 + SAT 1 + Ä®½·¸¶±×³×½· 1 Á¡½É (½ÄÈÄ) : ¿À¸Þ°¡3 1 + Ä®½·¸¶±×³×½· 1 Àú³á (½ÄÈÄ) : SAT 1 + Ä®½·¸¶±×³×½· 1 |
1) ¿À¸Þ°¡3´Â ÇÏ·ç¿¡ epa¿ë·®¸¸ ÇÕ»êÀ¸·Î 1gÀÌ»ó ¸Ô¾î¾ß Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ³ª¿È. ºÎÁ¤¸ÆÀÌ »ý±â´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ»¼ö ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎÇÊ¿ä. ¹æ»ç´ÉÀÌ ½ÈÀ¸¸é Ä¿Å¥ºê·¹ÀÎÀ̳ª opcµîÀ¸·Î ´ëü°¡´É. ³»Ãß·²ÆÑÅͽº ¿À¸Þ°¡3Áß¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°µµ ÀÖÀ½.
2) Ä®½·Àº ºØ¼Ò, ºñŸ¹Îk, ¸¶±×³×½·, ½ÅüȰµ¿ µîµîÀÌ ¾î¿ì·¯Á®¾ß ¸ö¼Ó ÇÊ¿äÇÑ°÷¿¡ Á¦´ë·Î »ç¿ëµÊ. ºØ¼Ò, ºñŸ¹Îk´Â Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ̳ª Ä®½·Á¦³ª µû·Î³ª ¿©·¯ Á¦Ç°¿¡ µé¾îÀÖÀ½. ºñŸ¹Îk Á¦Ç°Àº ¶óÀÌÇÁÀͽºÅÙ¼Ç Á¦Ç°¿¡ ±¦ÂúÀº°Ô ¸¹À½.
3) °³ÀÎ ¸ö»óÅÂ¿Í »ýÈ°½À°ü(ÇÞºµ Âش½ð£)¿¡ ¸ÂÃç¼ º»ÀÎÀÌ Á¶ÇÕÇؾßÇÔ. °£¼öÄ¡, ºñŸ¹Îd¿Í Ä®½· ¼öÄ¡µîµî.
4) ´ëºÎºÐÀÇ °Ç°½ÄÇ°Àº ´ëºÎºÐ ÈÞÁö±â°¡ ÇÊ¿äÇÔ. ¸é¿ª·Â, Ç׿°Áõ, ¼ÒÈÈ¿¼Ò ¸ðµÎ Æ÷ÇÔ.
½¬´Â¹æ¹ýÀº º»ÀÎÀÌ ÆíÇÑ´ë·Î ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ ÀÏÁÖÀϵ¿¾È ÀÌƲÀ̳ª 2ÁÖ°£ 3ÀÏ, 3ÁÖ°£ 4ÀÏ, ÇÑ´Þµ¿¾È 5~7ÀÏ ÀÌ·±½ÄÀÓ.
¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϸé È¿°ú°¡ º¸Åë 2ÁÖ° ÂêÀ½ºÎÅÍ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇؼ 3ÁÖ°¡ Áö³ª°¥Âë¿£ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁü.
À¯»ê±ÕÀ̳ª L±Û·çŸ¹Î°°Àº Á¦Ç°Ã³·³ Àå±â°£ ¸Ô´Â Á¦Ç°µµ ÀÖÀ½.
Á¦°¡ ºÒ¸éÁõ ¶§¹®¿¡ ¸¶±×³×½·À̳ª Ä®¸¶µð ¸¦ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í °üÀý¶§¹®¿¡ nsmÀ» 1500mg ÇѾËÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Ù°¡ ¿äÁò¿¡´Â µÎ¾Ë¾¿ º¹¿ëÇϴµ¥¿ä...
ÈÞÁö±â°¡ ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?
¾ÆÁ÷ Ưº°ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇؼ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ °£¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¥±î ¿°·Áµµ µÇ´õ±º¿ä.
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Àú´Â Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀÎÀÌ¸ç ½ÀµæÇÑ Áö½Äµé°ú Àå±â°£ ¸ÔÀ¸¸é¼ ´À²¸¿Â °æÇèÀ» Åä´ë·Î ´Ù´Â ´äº¯ ´ñ±ÛÀÓÀ» Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶÷.
Ä®½· ¸¶±×³×½·Àº ÈÞÁö±â ¾øÀ̵µ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸é ½¬Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÔ. º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ ½ÃÇè Çغ¸´Â°Íµµ ÁÁÀ½.
msmÀº ÈÞÁö±â°¡ Çʼö¶ó°í »ý°¢Çϸç ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ±×Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù°í °£¼öÄ¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ½. üÁú»ó ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¼³»çÇÏ´Â »ç¶÷Àº È®ÀÎ ÇÊ¿äÇÔ. °ÆÁ¤µÇ¸é °£¼öÄ¡ È®ÀÎÇغ¸¸é µÉ °ÍÀÌ°í È®ÀÎÇÒ¶© º´¿ø¹æ¹® 4ÀÏÁ¤µµ ÀüºÎÅÍ´Â msmÀ» ²÷¾î¾ßÇÔ. msm ÀÛ¿ë±âÀü¿¡ °£¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿À´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ¾î¼ ±×·¸°í °£¼Õ»ó°ú´Â °ü°è¾øÀ½.
¿µ¾çÁ¦´Â ³»°úÀûÀ¸·Î´Â ¿©·¯ È¿´ÉµéÀ» ´À³¥¼ö ÀÖÁö¸¸ °üÀýÅëÁõ°°Àº ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ¿¡´Â µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ È¿°ú°¡ ¾øÀ½. º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ëµµ·Î¸¸ »ý°¢ÇؾߵÊ. ¹®Á¦°¡ »ý±ä °üÀý¿¡ ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©¼ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ ÁøÇà¼Óµµ¸¦ ¾à°£ ´ÊÃß´Â ¿ëµµ¹Û¿¡ ¾ÈµÊ. msm ÇҾƹöÁö°¡ ¿Íµµ ¸Ô´Â°ÍÀ¸·Î´Â Ä¡·á°¡ ºÒ°¡´ÉÇÔ.
°üÀý ÅëÁõÀº ¿Ü°ú¿¡ °¡¼ Ä¡·áÇϸç ÀçÈ°¿îµ¿ º´ÇàÇÏ±æ ±ÇÇÔ. ÇÁ·Ñ·Î°°Àº ÁÖ»ç¿ä¹ý ½ÃÇàÇÏ´Â º´¿øµµ ¸¹°í mriµî ÃÔ¿µÇؼ ¿øÀΠã°í ÃÖ´ëÇÑ ÃʱâÀ϶§ ÀßÇÏ´Â º´¿ø ã¾Æ¼ Ä¡·á¹Þ´Â°Ô °üÀýÅëÁõ Àâ´Â ¹æ¹ýÀÓ. ¸ðµç°üÀýÀÌ ¾î·Æ°ÚÁö¸¸ ¼Õ¸ñ, ¹«¸, ¹ß¸ñ µîÀº Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾ÊÀº ºÎÀ§ÀÓ.
¿Ü°ú¿¡¼ °üÀýÄ¡·á ¹ÞÀ»¶§ Ȥ½Ã³ª µµ¿òÀÌ µÉ±î ½Í¾î ¸Ô¾îº¼¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Äݶó°Õ, ¸®Æ÷Á» ºñŸ¹Îc Á¤µµ.. Äݶó°Õ Á¦Ç°À¸·Î´Â ¶óÀÌÇÁÀͽºÅÙ¼Ç Äݶó°Õ°ú uc2 Á¦Ç°µé Á¤µµ°¡ ÀÖÀ½.
@²Þ°á Á¤¼º½º·´°Ô ±ä Àå¹®ÀÇ ´äº¯À» Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¸»¾¸Ã³·³ º´¿øÀ» °¡¼ ÁøÂûÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ°ÚÁö¸¸ ÇÏ´ÂÀÏÀÌ Á» ¹«°Å¿î °ÍÀ» ÀÚÁÖ µé´Ùº¸´Ï ¿©·¯ °üÀýÀÇ ¹«¸®°¡ °¡´Â°ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ³ëÈ¿¡ ÀÇÇÑ°ÍÀÎÁö ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´õ¶ó°í¿ä.
±×·¡¼ msmÀ» ¸Ô¾îºÃ´õ´Ï Á» ´ú ¾ÆÇ°ÍÀÌ Ã¼°¨µÇ¾î ´Ã »ó½Ã º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µé·ÁÁֽŠ°í°ß ´ë·Î ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦µµ °øºÎÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
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