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사회인야구 시작한지 1년정도 된 초보입니다.
나이는 30대초반이구요
제가 투수를 해보고 싶어서요...
두달전 94~97정도 나오던 구속이 2주에 1키로정도씩 증가해서 어제 재보니 101~104정도 나오더라구요.
90키로 초중반 구속으로
난타당한 이후로 나름 몸좀 만들려구
두달동안 주 2~3일 30분 런닝이랑
주5~6일 튜빙운동 4~5동작배워서 200~300개씩 했는습니다.
구속은 현재 저희팀에서는 현재 2위에요.
저희팀 1위는 프로선출 125~130키로 입니다ㄷㄷㄷ
볼 받아보니
정신 똑바로 안차리고 받으면 죽을것 같은 느낌을 받았습니다.
내년 목표는 110정도가 목표인데요
런닝과 튜빙! 이것만 해도 될런지...
상체가 앞으로 먼저 쏠리는 경향이 있는게 있긴한데,
투구폼은 팀에서 제일 좋다고는 합니다...
보여드릴방법이 없네용...
선출친구한테 부탁해보고싶은데 일하느라 바쁘고,,
레슨을 받자니 지방이라 겨울에 레슨받을 실내연습장이 없습니다...
결론은! 겨울동안 약 4개월을 런닝과 튜빙운동만으로 내년봄에 구속 110km가 가능할까요?
오래전에 살짝찍어본 영상 링크 걸어봅니다
아마 저때가 95키로쯤 나오던 아무것도 모르던 시절이네요ㅎㅎ
https://youtu.be/IM9LMjG_SAQ | 
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Backpackers
런닝이 젤 중요한것 같습니다.
하체 탄력이 있어야 구속이 나오는데 런닝이 하체 탄력을 키워주는 제일 좋은 운동 아닌가요?
그리고 맨날 토나오게 시키는거는 3m 왕복달리기 20번씩 3세트 꼭 시키드라구요..
스쿼트도 추가로 더 해야겠습니다!!
조언 감사합니다