¾îÁ¦ ±ÝÅäÀÏ ÇØ¿Ü¿©Çà ÇÖ°Ô°¡¸é¼ ¿»·ÎÆäÀÌ Á¤º¸¸¦ Ãß°¡·Î ¾Ë·ÁÁֽŠºÐµéÀÌ ¸¹¾Æ¼
(¾Ë·ÁÁּż °¨»çÇØ¿ä! ÁÁÀº Á¤º¸´Â ´õ¿í ³ª´²º¸°íÀÚ ¤¾)
Á» ´õ È°¿ëÇغ¼±î ÇÏ´Â ¸¾À¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Ù ÇÏ·çƯ°¡ Ã¥ÀÌ ±¦Âú¾Æ¼ Á¶ÇÕÇغ¾´Ï´Ù.
´çÁú ´ÙÀ̾îÆ® ¶õ Ã¥À̱¸¿ä 7/18±îÁö ÇÏ·çƯ°¡ Çà»çÁßÀÔ´Ï´Ù.(Àü ÷ ³ª¿ÔÀ»¶§ ¸¸¿ø ÁÖ°í »ò´Âµ¥ ¾Æ±õ³×¿ä ¤Ð)
»ð°ã»ì, ¼ÒÁÖ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ì »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ³ª¿ÍÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.(»ð°ã»ì,¼ÒÁÖ´Â ´çÁúÀÌ ÀûÀº À½½Ä)
³²³à±¸ºÐ ¾øÀÌ º¸´Â Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÏÀü °ÅÁþ¸» °°Àº À̾߱âÀε¥.. Àü ¸Ô´Â °ÍÀº Àß¸Ô°í ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇؾßÇÑ´Ù ÁÖÀǶó¼
½Ä´Ü ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹ÏÁö ¾Ê´Âµ¥, µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®, ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ·± À̸§À¸·Î
°í±â,°è¶õ, Ä¡Áî, À¯Á¦Ç° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¼ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Àֱ淡 µû¶ó Çغôµ¥ È¿°ú¸¦ ºÁ¼
ÀúÀν¶¸°(GI) ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°í ½Í°í .. ±×·¯¸é¼ ´çÁú ´ÙÀ̾îÆ®µµ ¾Ë°ÔµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®´Â GI(Ç÷´çÁö¼ö)°¡ ³·Àº À½½ÄÀº ½ÇÄÆ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀε¥ ¾à°£ ¹«¸®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´çÁú ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ °£°úÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐ°ú GI¶ó´Â Áö¼ö°¡ °¡Áø ¹®Á¦Á¡À» ¼³¸íÇÏ°í
GI¼öÄ¡(´çÁúÀ» ±âÁØ·® ¼·Ãë½Ã Ç÷´ç»ó½Â Áö¼ö)¸¦ º¼ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´çÁú ¼·Ãë ÀÚü¸¦ ÁÙ¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À½½Äµé¿¡ ´ëÇØ 100g(±âÁØÁß·®)¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´çÁú ¼öÄ¡¸¦ Ç¥½ÃÇÑ Ç¥°¡ ÀÖ¾î¼ ÀÌ°É º¸¸é¼
Àüü À½½Ä °ü¸®¸¦ Çϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àü ¸Ô´Â ¾ç Á¶Àý ¾øÀÌ Á¤¸» °í±â ½ÇÄÆ ¸Ô´Â´ë½Å(Á¡½É ´ß°¡½¿»ì, Àú³á µÅÁö°í±â)
Çコ¸¦ ÇÏ·ç 1½Ã°£¾¿ ÇÏ¸é¼ Áö³ªÄ£ Ä®·Î¸® ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ º¸Á¤À» ÇØÁÖ°í È¿°ú¸¦ ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù´Â °Í¿¡ ȯ»óÀ» °¡Áö¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
Ç¥ÁØüÇüÀÇ »ç¶÷ÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸® Á¤µµ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î µÎ°í ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ü
°ÍÀÌÁö Æø½ÄÇصµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù´Â À̾߱â´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Á¦ °æ¿ì¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÀÏ¹Ý½Ä 3³¢(°¡°ø½ÄÇ° ¾È¸Ô°í, ¹äÀº Àâ°î)+°í±â ÇѱÙ(600g),°è¶õ5°³,ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸² 3°³ ÀÌ»ó
²À²À ¸Ô¾îµµ Àüü üÁß°¨¼Ò, Áö¹æ·® °¨¼Ò, ±ÙÀ°·® Áõ°¡¶ó´Â ´ÙÀ̳ª¹ÍÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª
ÇÏ·ç 1½Ã°£ ¿îµ¿µµ ¸ÅÀÏ º´ÇàÇß¾ú±â¿¡ ¸· ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù´Â ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¿îµ¿ Çß´ÙÃĵµ ¸Ô´Â ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý½Ä´Ü 2¹è¿´´Âµ¥, ¿îµ¿ ¾È ÇϽôõ¶óµµ
´çÁú ¸¹Àº À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ±×¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸À, ¶Ç´Â ´ëü °¡´ÉÇÑ ´çÁú ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î Àû´çÈ÷ µå¼Åµµ
¸ö¸Å °ü¸®¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ²¨¶ó´Â°Ô Á¦°¡ Çغ¸°í ³ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
»ð°ã»ìÀº ÃæºÐÈ÷ µå¼Åµµ µÉ µíÇÏ°í, (°¡°ø½ÄÇ°, ÁøÇѾç³ä/¼Ò½º, ÀüºÐ·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ÀüÁ¦..)
¼ÒÁÖ 1º´Á¤µµ´Â ¸ö¸Å¿¡ ¿µÇâÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸ °£À̳ª °Ç°ÀÚü¸¦ À§ÇØ Ã¥¿¡¼µµ ÀÚÁ¦¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
Ã¥ÀÌ Á¦ °ü½É»ç´Ùº¸´Ï À̾߱Ⱑ ±æ¾îÁ³´Âµ¥, ¿ø·¡ ¸ñÀûÀÎ ½Î°Ô »çÀÚ À̾߱⸦ Çϸé
Ã¥°¡°Ý 11900¿ø
¿©±â¿¡ ÇÏ·çƯ°¡ÄíÆù Àû¿ë½Ã 6900¿ø
http://book.interpark.com/coupon/CouponFntMgt.do?_method=popup&sc.couponNo=HJ2782I1N9
¿©±â¿¡ ¿»·ÎÆäÀÌ 2õ¿øÄíÆù Ãß°¡ Àû¿ë½Ã 4900¿ø (»óÇ°»ó¼¼ ÆäÀÌÁö¿¡¼ ÄíÆù¹Þ±â)
4900¿ø ¿»·ÎÆäÀÌ·Î °áÁ¦Çϸé ù±¸¸Å½Ã 2500¿ø ÁõÁ¤À¸·Î ÅëÀå¿¡ Çö±ÝÀ¸·Î µ¹·Á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â
Àû¸³±Ý À» ÁÝ´Ï´Ù.
2400¿ø¿¡ Ã¥ »ç´Â ¼ÀÀε¥ ¿©±â¿¡ ¶Ç Ãß°¡·Î
http://book.interpark.com/book/genbookeventaction.do?_method=EventPlan&sc.evtNo=125692
À§¿¡ À̺¥Æ®¿¡ ÇÑÁÙ ³²°Ü³õÀ¸¸é 7/31¿¡ 1000¿ø ¾ÆÀÌÆ÷ÀÎÆ®·Î µ¹·Á¹Þ½À´Ï´Ù.
°á±¹ 1400¿ø ¹«·á¹è¼ÛÀ¸·Î »ç´Â ¼À ÀÔ´Ï´Ù. ¿ÃÄ÷¯¿¡ ÄÚÆÃÁö·Î µÇ¾îÀÖ´Â Á¤°¡ 18000¿øÀÇ Ã¥À»..
*¿»·ÎÆäÀÌ ÄíÆù »ç¿ë¹ý
https://www.yelopay.com/
À§ »çÀÌÆ®°¡¼ ȸ¿ø°¡ÀÔÇÏ°í °Å±â¿¡ 4900¿ø ÃæÀüÇÏ°í
ÀÎÅÍÆÄÅ© »çÀÌÆ®¿¡¼ °áÁ¦¼ö´Ü ¿»·ÎÆäÀÌ·Î ¼±ÅÃÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¾îÁ¨ ±ÍÂúÀ¸½Ã¸é ÆнºÇ϶ó°í ¸»¾¸µå·È´Âµ¥
ù±¸¸Å½Ã 2500¿ø Àû¸³±Ý(Çö±ÝÀ¸·Î ȯºÒ) ÁÖ´Ï±î µ· ¹ö´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. ±ÍÂú¾Æµµ ÇϽǸ¸ÇÑ ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿»·ÎÆäÀÌ °ü·ÃÇؼ
Ãâ±Ý°èÁ°¡ ½ÅÇÑÀ̳ª ¿ìü±¹ÀÌ¸é ¹Ù·Î ÃæÀüµË´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö °èÁ´ ¿ÀÀü 9½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ´ÙÀ½³¯ ÃæÀüµÇ¹Ç·Î ´ÙÀ½³¯ »ç¼Å¾ß°Ú³×¿ä
Ãß°¡ ÀÀ¿ë
¿»·ÎÆäÀÌ°¡¼ ȸ¿ø°¡ÀÔÇÏ°í 4900¿ø ÃæÀüÇÑ ´ÙÀ½¿¡
¼±¹°À» ¸ÕÀúÇÏ°í °¡Á· ¾ÆÀ̵𸦠Çϳª ¸¸µé¾î¼ °¡ÀÔ½ÃÅ°°í (°¡ÀÔ¸ÕÀúÇÏ¸é ¾ÈµÊ, ¼±¹°Çϱ⠸ÕÀúÇÏ°í ȸ¿ø°¡ÀÔ, º°³Ä¿Ë´Ô Á¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù)
±×·¡¼ ±× °¡Á· ¾ÆÀ̵ð·Î ±¸¸ÅÇϸé Çö±ÝÀ¸·Î µ¹·Á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â 5õ¿ø ÁÝ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Çϸé 1400¿ø ¹«·á¹è¼ÛÀ¸·Î »ç´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó, Ã¥ ¹«·á·Î ¹Þ°í 3600¿ø ¹ö´Â ¼ÀÀ̳׿ä
¶Ç ÁÁÀº È°¿ë¹ýÀÖÀ¸¸é ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä, Ãß°¡Çؼ ¹Ý¿µÇس¿ä
|
|