PPUNG26
- 등록일 2010-09-28 01:13
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파워링크 
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자리를 얼마 차지하지 않아서 좋을 것 같긴 한데 소음이 많이 나면...좀 고민이네요
2010-09-28
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[* 비회원 *]
살빼기의 진리는... 다른거 다 필요없고 근육만 키우심 됩니다.. 근육이 만들어지면서 주변의 지방을 연소시키기 때문이죠.. 더불어 식사량 조절.. 운동 많이 하고 많이 먹는건 성장기 어린이들한테나 좋은거구요.. 다 자란 어른들은 그냥 다 살로 갑니다... 근육이 많을수록 기초대사량?도 높아지기 때문에 살도 쉽게 잘 안찝니다.. 더불어 부분적으로 살을 뺄수 있는 방법이기도 하구요.. 근육을 효과적으로 키울려면, 유산소와 병행해서 하는것이 좋구요.. 특별한 기구없이 하는 태보 프로그램이 좋은거 같아요.... 팔굽혀펴기 10번은 거뜬히하시고, 윗몸일으키기 50번이상 하시는 분들은 beachbody에서 나온 P90X+ 프로그램이 몸만드는데 최고인듯하구요..사실 스태퍼나, 러닝머쉰은 너무 지루해서 못하겠더라구요... 참고하세요~ |
![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu1.co.kr/zboard/nickcon/159354.gif?v=20240930)
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