요새 뭘해도 무기력하고 잠은 쏟아지는데 막상 누우면 잠은 제대로 자지도 못하네요 여러분은 어떤거에서 삶의 활력을 느끼시나요 저는 제가 좋아하는 사람들 만나는거에 활력을 느끼다가 요새는 그거마저 피곤하게 느껴지고 기운이 없어서 친구들이랑도 전화를 잘안하게되네요 ....
잠시 쉬어가시죠. 여행도 좋고, 건강도 좀 챙기고..
평소에 잘 보지 못하는 멀리있는 지인들 보러 여행겸 하면 좋더라고요.
그런게 아니라 뭔가 문제가 있다고 느끼신다면.. 병원부터 가보시는게 좋겠습니다.
저도 최근에 답에 근접하고 있는 느낌인데..
낮에 기절할듯 잠이 오고, 밤에도 그렇고.. 전혀 이런적이 없었는데 말이죠.
식도염이 심해지고.. 무기력? 조금은 그런게 있고...
공부를 하다보니.. 코골이에 수면무호흡때문에 수면의 질이 안좋은거 같더라고요.
조만간 수면검사 받고 양압기 하려고 합니다.
후기들 보면 거의 같은 증상들이었는데 완전히 활력을 되찾는다고 하더라고요 ㅎ
잠은 안오는데 억지로 눈을 감고
눈뜨고 앉아있으면 우울감이 느껴지면서 피곤하고
약속도 싫고, 혼자있기는 외롭고
머리에 생각만 많아지는 하루하루 살고 있네요
식단을 건강한 것으로 드시구요
인스턴트 줄이시고 야채 현미밥 등
샤워하시고 찬물로 마무리 하시면 도파민 돕니다
산책도 나가기 귀찮지만 차츰 늘리셔서 15분 달리기하시면 많이 좋아진다고 해요 저는 현재 위에 쓴 거 다하고 15분 달리기 시작했어요 조금씩 나아지시면 됩니다!!
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잠시 쉬어가시죠. 여행도 좋고, 건강도 좀 챙기고..
평소에 잘 보지 못하는 멀리있는 지인들 보러 여행겸 하면 좋더라고요.
그런게 아니라 뭔가 문제가 있다고 느끼신다면.. 병원부터 가보시는게 좋겠습니다.
저도 최근에 답에 근접하고 있는 느낌인데..
낮에 기절할듯 잠이 오고, 밤에도 그렇고.. 전혀 이런적이 없었는데 말이죠.
식도염이 심해지고.. 무기력? 조금은 그런게 있고...
공부를 하다보니.. 코골이에 수면무호흡때문에 수면의 질이 안좋은거 같더라고요.
조만간 수면검사 받고 양압기 하려고 합니다.
후기들 보면 거의 같은 증상들이었는데 완전히 활력을 되찾는다고 하더라고요 ㅎ