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고민포럼 입니다.

40대 후반인데, 나빠진 두뇌 좋아질 수 있나요??36

[* 익명 *]
등록일 2024-09-20 20:25
조회수 6828

40대 후반인데 공부하려고 멀 해봐도 머리에 들어오질 않네요. 머 소설책은 그냥저냥 문제 없이 읽는 편인지만

나이가 나이인지라, 회식자리에서 월1회? 또는 격월 주기로 주량이 훨씬 넘어갈 경우 종종 블랙아웃 현상 있습니다.

1차 끝나고 주량이 넘어선 2차 어느 시점부터는 대화 얘기라든지 어떻게 집에 왔나?? 등등 기억 안나는 경우 있구요.

하반기부터는 맘 잡고 자격증 공부하려고 책상에 앉아서 공부를 해보려고 하는데, 보면 까먹고 보면 까먹고 하네요.

술 줄이고, 꾸준한 운동에 건강한 수면으로 나빠진 두뇌 좋아질 수 있을까요?? 혹시 다른 좋은 방법이라도 있을지??

(참고로 매일매일 견과류는 꾸준히 먹고는 있습니다.)

아님 사람의 두뇌는 나이가 들면서 퇴화할 수 밖에 없기 때문에 정녕 어떠한 활동을 하더라도 별 방법이 없는건지요?

후천적으로 개선될 여지가 있다면 지금이라도 노력을 해보려고 글 써봅니다.

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[* 익명1 *]

공부에도 때가 있다 -옛날 어르신-

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명26 *]

그런 얘기 하면서 책한권 안읽는 사람 보면 정말 ㅉㅉ하게됨

공부할 때는 하긴 한건가...

10:36:49

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[* 익명2 *]

뇌신경 가소성 유투브에 찾아보세요.

2024-09-20 점아이콘

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0 [* 작성자 *]

지금 찾아서 봤습니다. 뇌세포가 손상이 되더라도 꾸준히 노력만 한다면 다른 시냅스가 비슷한 역활을 수행한다는 얘기네요.!! 지금부터라도 노력해봐야겠습니다.!! 감사합니다.

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명21 *]

짝짝짝짝 응원할게요~

10:27:43

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[* 익명3 *]

알콜성 치매 초기에요

금주 숙면 운동 식습관 개선하세요

매일 산책 1만보 걸으시구요

두뇌가 젊을때로는 못돌아가도 지금보다는 나아질겁니다

2024-09-20 점아이콘

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0 [* 작성자 *]

네 젊을때 만큼은 기대안하구요. 그냥 계속 노력해보려구요.

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명4 *]

네 늦었습니다

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명5 *]

머리에 나빠진게 좋아지진 않지만

노화가 느리게해주는 좋은게 있습니다

운동입니다 매일 꾸준히 해주세요

그리고 수면 스트레스

그리고 사람들과 어울려 이야기하는거

술은 뇌생각하시면 거의 안드시는게 맞습니다

마시는게 쌓여서 치매오는거라서..

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명1 *]

어울리면 좋아지나요?

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명5 *]

실제 노년에 혼자 지내시는분과 어울리는분들은 차이가 있습니다 뇌를 많이 쓰도록 하는 방법이죠.!

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명6 *]

노력하면 좋아집니다. 노력을 많이 해야합니다.

2024-09-20 점아이콘

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3 [* 익명7 *]

예전에 읽은 건데 인간이 평생 쓸 수 있는 뇌의 능력이 1~2%라는 설은 가짜라고 합니다. 애초에 정해진 뇌의 캐파는 없다는 것. 쓰면 쓸 수록 좋아진다고 함.

늙어서 뇌의 기능이 떨어지는 것도 사실이 아니라고 함.

다만 장기 기억을 관장하는 해마가 자주 관여돼 기계적으로, 습관적으로 하는 일들은 수월한데 새로운 경험이나 단기 기억에는 애를 먹는다고 합니다.

그러니까 자꾸 낯선 것, 새로운 것을 경험하고 학습해야 뇌가 적절한 균형이 맞춰져 늙어서도 싱싱한 뇌를 사용할 수 있다고 함.

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명8 *]

이미 뇌가쪼그라들어서..ㅜ

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명9 *]

담배와 술이 치매를 유발합니다. 금연금주하세요.

2024-09-20 점아이콘

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[* 익명10 *]

늦여버렸음

2024-09-20 점아이콘

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