스트레스 받을 때5
- hgz4dht
- 등록일 2024-09-27 17:05
- 조회수 268
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
마하르시
스트레스를 푼다는 것은 2가지가 있습니다.
한가지는 스트레스 받는 일에 대하여 마음을 달리 먹는 방법입니다. 상책이긴 하지만 보통의 사람에게 쉽지 않은 방법이고 많은 훈련이 필요합니다.
두번째는 스트레스를 받고 나타나는 스트레스 반응(신체적)을 줄이는 행위들입니다. 이게 일반적으로 스트레스를 푸는 방법이라고 알려진 방법들이죠. 좋아하는 일을 하거나, 다른 생각이 안나도록 영화나 드라마 등을 장시간 보거나, 신체적 활동을 높여(운동,노래 등등) 에너지 발산을 하거나. 잠을 푹 자거나 끝으로 가장 흔히 하는 먹는 방법 등을 통하여 신경 흥분을 낮추고 안정감을 다시 되찾는 방법이죠.
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
스크레스는 안풀립니다