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고민포럼 입니다.

살 어떻게 찌우는거죠7

[* 익명 *]
등록일 2024-11-14 11:13
조회수 286

키 큰편인데 살이 안쪄요

자랑아니고 진짜 안찌는데...

사람들이 볼때마다 살좀 찌라하는게

너무 스트레스받네요.....헬스라도 받으면 나아질까요?

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[* 익명1 *]

살이아니라 근육이 중요한거임

2024-11-14 * 점아이콘

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[* 익명2 *]

하루에 1.5리터 콜라 1병 + 한끼마다 버거킹 와퍼 2개씩 먹고

집에서 딩굴딩굴하며 게임만하면 살찜..;;

15년을 62~65kg 지내오다

이렇게 백수로 콜라 햄버거 조합 한달만에 5kg정도 찌더군요..

나중에 끈고 회사다니니 다시 빠지긴함.

2024-11-14 * 점아이콘

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0 [* 익명3 *]

120키로인 친구가 말하길

하루에 5000~1만칼로리 먹고도 살 안찌는지 보자고 하네요 ㅎㅎ

2024-11-14 * 점아이콘

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[* 익명4 *]

쳐먹고 배가 부를때 쳐자빠자면 살찜

2024-11-14 * 점아이콘

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0 [* 익명5 *]

약 있습니다

2024-11-14 * 점아이콘

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0 [* 익명6 *]

저랑 같은 고민을 하시네요
전 위전절제 수술까지한 상태라 더더욱 살이 인찝니다.
위가 없어서 영양분을 흡수하기 힘들어서 거의 안찐다곤 하던데
2년째 1시간정도 매일 헬스하긴는 합니다만 1K 변화도 힘들더라구요
최근 운동강도랑 먹는거를 조금더 올려보긴하니 3키로 변화는 있던데

주말 지나고 오면 1-2키로는 다시 바로 빠지더라구요

유튜브에 메루치양식장 검색해보시면 마른사람을위한 운동방법이나

자료볼수있더라구요 혹시나 참조해보세요

2024-11-14 * 점아이콘

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[* 익명7 *]

제가 키는 184인데 58 이었습니다.

현재는 73까지 찌웠습니다.

마른 사람의 특징이 위장이 약하고 소화흡수률이 떨어집니다.

그래서 많이 먹으면 위장에 탈이 나고 잘 소화를 못 시킵니다.

제가 몸무게를 늘릴 수 있었던건

근력 운동이었습니다.

근육을 키우니 소화 기능도 조금씩 좋아지더군요.

그런데 마른 사람은 다른 사람보다 더 열심히 해야 조금 변합니다.

운동 1년 했더니 1.5키로 찌더군요

이렇게 8년 했더니 제법 몸이 좋아졌습니다.

제가 직접 겪은 이야기이니 참고 하세요.

2024-11-14 * 점아이콘

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