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고민포럼 입니다.

간헐적 단식 3개월만에 10kg 이상 감량했는데요 뱃살은 안빠지고 팔뚝살만 빠지네요6

[* 익명 *]
등록일 2024-12-13 20:05
조회수 751

빠져야하는 뱃살은 안빠지구요

팔뚝만 점점 주우재 처럼 가늘어 지네요

뱃살을 빼고 팔뚝에 근육 생기는 방법 있을까요

3개월동안 간헐적 단식 하면서

공원가서 빠른 걷기 매일 1시간이상 했습니다

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[* 익명1 *]

근력운동하셔야

2024-12-13 점아이콘

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[* 익명2 *]

본인한테 맞는 운동 그리고 본인한테 맞는 식단.

이리저리 테스트 해보면서 하셔야 함.

누가 유튜브/ 커뮤니티에서 이렇게 했다 그거 다 소용 없어요 그냥 참고만 하시면 됨.

2024-12-13 점아이콘

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[* 익명3 *]

유산소와 근력,운동병행하셔야 합니다~

2024-12-13 점아이콘

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[* 익명4 *]

뱃살도훅빠지던데 운동안하고식이만했나요?

2024-12-13 점아이콘

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[* 익명5 *]

팔뚝에 근육이 생기려면 팔 운동을 해야겠죠.

뱃살은 탄수화물을 줄이면 빠집니다.

2024-12-14 점아이콘

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0 [* 익명6 *]

뱃살하고 빠지고, 팔근육 원하면

관련 운동을 해야죠

코어운동, 웨이트를 해야죠 ㅎ

2024-12-14 점아이콘

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