과식 폭식 하는데 40대 후반 되니 치아가 어금니 쪽이 많이 갈아졌네요 하도씹우니까요 한번에 3인분이상 먹어요 자제하다가도 자꾸 폭식하고 하루 5번 대변 보내요 과식 안하도록 저울로 재어가며 먹어야 과식안할듯 싶어요 먹다가 배가 차오르면 그제서야 아! 과식했다! 알아채고 후회합니다 예전에 관리할때는 저녁아예 안먹고 채지방 10프로였는데 40대후반되니 ㅇ왜이렇개 빵떡면이 맛있는디 한식도 너무 맛있고요 물론 제가 활동량은 많은데 당뇨 걱정이고요 과식 폭식 해결하신분 조언 부탁드립니다 | |
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위고비 ㄱㄱ