»Ë»Ñ Á¤º¸

¾Æ¸¶Á¸¹ß µå·¡°ïº¼ ºí·çÅõ½º Çìµå¼ÂÀ̶û °í¸±¶ó ±Û·¡½º ±ÙÀ° ·Ñ·¯ ½ºÆ½ (?) ¹æ±Ý ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.2

  • ´ãºñ¾ç
  • µî·ÏÀÏ 2015-09-15 14:07
  • Á¶È¸¼ö 1559
µå·¡°ïº¼·Î ¹ÞÀ¸´Ï ÁÁ³×¿ä..
ÇÁ¶óÀÓ try¶ó¼­ ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó µå·¡°ïº¼À» ¸ðÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌÁ¦ ÀÚ±Ý »çÁ¤¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö À־ ÇູÇÕ´Ï´Ù ¤Ð.¤Ð

1. ºí·çÅõ½º Çìµå¼Â Àá±ñ »ç¿ë±â
ºí·çÅõ½º Çìµå¼ÂÀ» óÀ½ Á¢ÇغýÀ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö Âø¿ë°¨Àº Å« ºÒÆíÇÔÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀüÈ­ ¹ÞÀ» ¶§ ¿µ¾î·Î ¾Ë·ÁÁ༭ óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý ³î¶ú½À´Ï´Ù. ÀüÈ­¹øÈ£µµ ¾Ë·ÁÁÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¸·±Í¿©¼­ À½¾ÇÀº ±×³É µéÀ»¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ¸Å¿ì ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¸¶Á¸¿¡ ¸®ºä¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ½á¾ß °Ú¾î¿ä.

2. °í¸±¶ó ±Û·¡½º
¾ÆÀÌÆù ¼ö¸®Á¡°¡´Ï±î °í¸±¶ó ±Û·¡½º´Â 3¸¸¿ø À̶ó°í ½áÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
ÁøÂ¥ ±× °¡°ÝÀÎÁö Àß ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ Æò¼Ò ¾Æ¸¶Á¸¿¡¼­µµ 8-9´Þ·¯ Çß´ø°Í °°½À´Ï´Ù.
ºÎ¼ÅÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿Â °ÍÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.

3. muscle roller stick
  Àü¿¡ ¹ÞÀ¸½Å ºÐ ²²¼­ »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÏ´Ù°í Çϼ̴µ¥ Á¤¸» »ý°¢º¸´Ù ÆíÇÕ´Ï´Ù.
  ·Ñ·¯·Î µÇ¾î À־ ¸ñµµ °¡´ÉÇÏ°í Ç㸮¶û Á¾¾Æ¸® µî ¾²ÀÓ»õ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
  ¸ÆÁÖº´ ÇÏ°í Àý±¸ ¹æ¸ÁÀÌ´Â ÀÌÁ¦ ¾È³çÇؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.

¿ª½Ã ¾Æ¸¶Á¸ µå·¡°ïº¼Àº ÁÁ°í!! ²À ¸®ºä¸¦ Àß ÀÛ¼ºÇؼ­ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î º¸³»ÁØ ºÐµé²² ²À °¨»çÇÏ´Ù°í Àû¾î¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ»ó µå·¡°ïº¼ÀÌ¿´½À´Ï´Ù..

1442293618_P20150915_135235880_491868E3_FF7E_4B72_9920_4CB91D66C96A.JPG

1442293623_P20150915_135312544_F4508BE3_3928_4D14_95E6_DE1C389D3411.JPG

1442293630_P20150915_135341881_EB03B66A_E8C7_4CB8_875D_7E61B6833D23.JPG

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1442293618_P20150915_135235880_491868E3_FF7E_4B72_9920_4CB91D66C96A.JPG
  • 1442293623_P20150915_135312544_F4508BE3_3928_4D14_95E6_DE1C389D3411.JPG
  • 1442293630_P20150915_135341881_EB03B66A_E8C7_4CB8_875D_7E61B6833D23.JPG

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÏ´©¹Ì

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´ãºñ¾ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â