ÁÖÀç·á |
µÅÁö°í±â 300g, ºÓÀº °íÃß 5°³, ¹«¼ø 1ºÀ |
ºÎÀç·á |
Âý½Ò°¡·ç 3Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£, ²¿Ä¡ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
450Kcal |
¨ç »ï°ã»ìÀº 8cm ±æÀÌ·Î ½ä¾î³½ µÚ Ä®µîÀ¸·Î ÀÚ±ÙÀÚ±Ù µÎµå¸°´Ù. Tip! »ï°ã»ìä¼Ò¸»ÀÌ¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼Ò½º´Â Åå½î´Â ¸ÀÀÇ °ÜÀÚ¼Ò½º´Ù. °ÜÀÚ¼Ò½º´Â °£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ´ÙÁøÆÄ, ¹è°£°Í °¢ 1Å«¼ú¾¿, ±ú¼Ò±Ý, ¹ßÈ¿½ÃŲ °ÜÀÚ, Âü±â¸§ °¢ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼úÀ» ³Ö¾î ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼¯´Â´Ù.
¨è ¨ç¿¡ ¼Ò±Ý, »ý°Áó, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» Ç쵂 À̶§´Â °í±âµÎ²²°¡ 0.2cm Á¤µµ°¡ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. °í±âµÎ²²°¡ ¾ãÀ¸¸é ¾ãÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.
¨é ºÓÀº °íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó¼ ¾¾¸¦ »©°í 8cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù.
¨ê ¹«¼øÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¨ë Âý½Ò°¡·ç¸¦ ü¿¡ ¹çÄ£ ÈÄ, ¨èÀÇ °í±â¸¦ ¾ç¸é¿¡ ¹¯Çô ³½´Ù.
¨ì ¨ë¿¡ ºÓÀº °íÃß¿Í ¹«¼øÀ» ³Ö°í µ¹µ¹ ¸»¾Æ³½ ´ÙÀ½ ²¿Ä¡·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù. °í±â°¡ ¾ãÀ¸¸é ²¿Ä¡°¡ ¾ø¾îµµ µÈ´Ù.
|
|