ÁÖÀç·á |
¹èÃß 200g, ¹« 1/4°³, ¼è°í±â 60g |
ºÎÀç·á |
¹° 8ÄÅ, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£, °íÃßÀå 2ÀÛÀº¼ú, µÈÀå 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
98Kcal |
¨ç ¹èÃß´Â ¼Ó´ë·Î ÁغñÇÏ¿© ¾Ä¾î¼ Ä®·Î ±æÀ̷νã´Ù. ¹«´Â ³ÒÀû³ÒÀûÇÏ°Ô ½ã´Ù. Tip! ¹èÃß¼Ó´ñ±¹À» ´õ¿í ±¸¼öÇÏ°Ô ²úÀÌ·Á¸é ¼è°í±â À°¼ö¿¡ ½Ò¶ß¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ µÈÀå°ú °íÃßÀåÀÇ ºñÀ²Àº ±âÈ£¿¡ ´Ù¶ó ´Ù¸£°Ô ²ú¿©µµ ÁÁÀ¸³ª ¹èÃß´Â ±× ÀÚü¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±¹¹°À» ÀâÀ» ¶§ °íÃßÀåÀ» ¸¹ÀÌ Ç®Áö ¾Ê´Â´Ù.
¨è ¼è°í±â´Â ä½ä¾î ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù. ±½ÀºÆÄ´Â ¾î½Á½ã´Ù.
¨é ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
¨ê ¹°À» ³Ö°í µÈÀå°ú °íÃßÀåÀ» ü¿¡ °É·¯ Ǭ´Ù. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¹èÃß¿Í ¹«¸¦ ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.
¨ë ±½Àº Æĸ¦ ³Ö°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ²ú¿© ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
|
|