ÁÖÀç·á |
¸ã½Ò 2µÇ, ¼Ò±Ý 2Å«¼ú, ¾¦ 300g, ´ëÃß 10¾Ë, ¼ÖÀÙ ¾à°£ |
ºÎÀç·á |
DzÄá 1ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ±ú 1/2Äž¿, ³ìµÎ 1/2Äž¿, ¹° 10ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
60ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
190Kcal |
¨ç ¸ã½ÒÀº ¾Ä¾î¼ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ »©°í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹Ý¸¸ »¨°í, ³ª¸ÓÁö´Â ¾¦À» ³Ö¾î °ö°Ô »¨´Â´Ù.
¨è ´ëÃß´Â ¹° 10ÄÅÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ²úÀÎ µÚ ü¿¡ °É·¯ °ÉÂßÇÑ ´ëÃß°í¸¦ ¸¸µç´Ù.
¨é ¨çÀÇ Èò ¸ã½Ò°¡·çÀÇ ¹ÝÀº ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î À͹ÝÁ×À» ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â ´ëÃß°í¸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ¾¦À» ³ÖÀº ¸ã½Ò°¡·çµµ À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
¨ê DzÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ±ú´Â °ö°Ô »¨¾Æ ²ÜÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ë ³ìµÎ´Â µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ Ç« ÂǼ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ü¿¡ ³»¸°´Ù. ³¿ºñ¿¡ ³ìµÎ °í¹°°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ººÀº µÚ °èÇÍ°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
¨ì ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î °¢°¢ÀÇ ¼Ò¸¦ ³Ö°í ºú¾î, ¼ÖÀÙÀ» ±ò¾Æ ÁغñÇÑ ÂòÅë¿¡¼ 30ºÐ°£ Âð´Ù. Âdz½ ¼ÛÆíÀ» Âù¹°¿¡ Çó±Å Âü±â¸§À» ¹Ù¸¥´Ù.
|
|