찬밥전

뽐뿌_포럼
등록일 2013-11-08 16:12
조회수 422

주재료	찬밥 1공기, 참치 1/2통, 양파 1/4개, 당근 1/4개
부재료	실파 약간, 청고추 1개, 계란 1개, 밀가루 약간, 식용유 약간
조리시간	20분	분량기준	4인분	칼로리	146Kcal

① 양파, 당근은 곱게 다지고 청, 홍고추는 씨를 제거한 후 곱게 다지고 실파는 송송 썬다.

② 참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한 후 곱게 으깨어 놓는다.

③ 유리볼에 찬밥과 다진 양파, 당근, 청, 홍고추, 실파와 분량의 계란물, 밀가루, 소금, 후춧가루를 넣어 재료들이 잘 섞이도록 반죽을 한다.

④ 후라이팬에 기름을 두르고 뜨거워지면 ③을 한 수저씩 떠 놓는다.

⑤ ④를 둥글게 모양을 만들어 앞 뒤로 노릇하게 지진다.

파워링크 등록안내

첨부파일

1383894758_246_image.jpg



		목록보기

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견