ÁÖÀç·á |
¹Ù°ÔÆ® 1/4°³, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 100g, ½Å±èÄ¡ 1/5Æ÷±â |
ºÎÀç·á |
º£ÀÌÄÁ 2ÁÙ, ´ç±Ù 1/4°³, ÇǸÁ 1/4°³, ¾ç¼ÛÀÌ 3°³, ÆĽ½¸®°¡·ç ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
230Kcal |
¨ç ¹Ù°ÔÆ®¸¦ 1.5cm µÎ²²·Î ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
¨è ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ º£ÀÌÄÁÀ» ä½ä¾î ¸ÕÀú ºº°í ±èÄ¡, ´ç±Ù, ¾ç¼ÛÀÌ, ÇǸÁµµ ä½ä¾î ÇÔ²² ºº´Â´Ù.
¨é ¹Ù°ÔÆ® À§¿¡ ¨è¸¦ ¾ñ°í ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Á ¾ñ¾î 180¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 7~10ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
¨ê Á¢½Ã¿¡ ´ã±â Àü ÆĽ½¸®°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·Á ´ã¾Æ ³½´Ù.
|
|