ÁÖÀç·á |
´ß´Ù¸® 5°³ |
ºÎÀç·á |
¿ÀÀÌ 1°³, °£Àå 1Å«¼ú, ³ì¸» 2Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ 4Å«¼ú, ¸¶¸¥°íÃß 3°³, ¸¶´Ã 3ÂÊ, »ý° 1°³, ½ÇÆÄ 5»Ñ¸® |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
203Kcal |
¨ç ´ß´Ù¸®´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î »À¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¾ç¿·¿¡ Ä®ÁýÀ» ³ÖÀ¸¸é¼ »À¸¦ ¹ß¶ó³½ ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Àß°Ô ½ã´Ù. Tip! **´ß°í±â¸¦ ººÀ» ¶§´Â ³ì¸»°¡·ç¸¦ Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾î ¹ö¹«¸° ÈÄ, ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³Ö¾î óÀ½¿¡´Â Áߺҿ¡¼ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô Á£°¡¶ôÀ¸·Î ÀúÀ¸¸é¼ ºº´Ù ¸¶Áö¸·¿¡ ¼¾ºÒ¿¡¼ »ì¦ ºº¾Æ³»¾ß ºÎµå·´°í À±±â°¡ ³´Ù. ´ß°í±â´Â ±ÙÀ°¼¶À¯°¡ °¡´Ã°í ¿¬ÇÏ¸ç ±â¸§ÁöÁö ¾Ê¾Æ ´ã¹éÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù.
¨è Àß°Ô ½ã ´ß°í±â¿¡ °£Àå, Á¶¹Ì¼ú, ³ì¸»°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °£ÀÌ ¹èµµ·Ï Á¶¹°Á¶¹° ¹ö¹«¸°´Ù.
¨é ¸¶´Ã, »ý°Àº ³³ÀÛÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã ÈÄ °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù.
¨ê ¸¶¸¥ °íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¾¾¸¦ Åо°í ½ÇÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 4cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù
¨ë ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ ¾ç³äÇÑ ´ß°í±â¸¦ ³Ö¾î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô Á£°¡¶ôÀ¸·Î Àú¾î°¡¸ç Æ¢±âµíÀÌ ºº¾Æ³½´Ù.
¨ì °£Àå¿¡ ½ÄÃÊ, Á¶¹Ì¼ú, ¼³ÅÁ, ±¼¼Ò½º, Å丶ÅäÄÉøÀ» ³Ö¾î °ñ°í·ç Àú¾î ±¼¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
|
|