ÁÖÀç·á |
¹Ð°¡·ç 1ÄÅ |
ºÎÀç·á |
Âü±â¸§ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, Á¶Ã» ¾à°£, »ý°Áó 1Å«¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
135Kcal |
¨ç ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °í·ç ºñº ü¿¡ ³»¸°´Ù. Tip! ¹ÝÁ×À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Ä¡´ë¸é ¹Ð°¡·çÀÇ ±Û·çÅÙÀÌ »ý°Ü¼ Æ¢±â´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼öÃàµÇ±â ½±´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀ» ¹æÁö Çϱâ À§Çؼ´Â ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ°í, Æ¢±â±â Àü¿¡ ¹ÝÁ×À» 10ºÐÁ¤µµ ½¬°Ô ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù.
¨è ¨çÀÇ ¹Ð°¡·ç¿¡ ºÐ·®ÀÇ Á¶Ã», »ý°Áó, ûÁÖ¸¦ ³Ö¾î¼ ¹ÝÁ×À» ÁúÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
¨é ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î 0.5cm Á¤µµ·Î ¹Ð°í ¿øÇü Ʋ·Î Âï¾î ¸ð¾çÀ» Àâ´Â´Ù.
¨ê ºÐ·®ÀÇ ¹°°ú ¼³ÅÁÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö Á¹¿© Áýû½Ã·´À» ¸¸µç´Ù.
¨ë 130~140¡ÉÀÇ ±â¸§¿¡¼ õõÈ÷ »öÀÌ ³ªµµ·Ï Æ¢±ä´Ù.
¨ì ¾à°ú°¡ Æ¢°ÜÁö¸é Áýû½Ã·´¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁø´Ù.
|
|