ÁÖÀç·á |
µÅÁö°í±â 100g, Ç¥°í¹ö¼¸ 2Àå |
ºÎÀç·á |
¾çÆÄ 1/2°³, ÇǸÁ 1/2°³, û°íÃß 1°³, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ¸¶´Ã 3ÂÊ, »ý° 1ÂÊ, ³ì¸» ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
221Kcal |
¨ç µÅÁö°í±â´Â µî½ÉÀ¸·Î ¾ã°Ô Àú¸ç ½ä¾î °£Àå, Á¶¹Ì¼ú, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÑ ´ÙÀ½ ³ì¸»°¡·ç·Î »ì»ì ¹ö¹«·Á Àá½Ã µÐ´Ù.
¨è ¸¶´Ã, »ý°Àº ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ÆíÀ¸·Î ½ä°í, ´ëÆÄ¿Í Ã»°íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¨é Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ¾Ä¾î µÞºÎºÐÀÇ ±âµÕÀ» Àß¶ó ³»°í Àú¸ç ½ã´Ù. ¾çÆÄ´Â ¾à°£ ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤½ã´Ù.
¨ê ¼ÓÀÌ ±íÀº ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í û°íÃß, ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°À» ³Ö¾î »ì»ì ºº´Ù°¡ µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î ÇÔ²² ºº´Â´Ù.
¨ë À°¼ö³ª Ç¥°í¹ö¼¸ ºÒ¸° ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÌ¸é¼ ¼Ò±Ý°ú ±¼¼Ò½º, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
¨ì ÀÚÀÛÇÏ°Ô ²úÀ¸¸é ¹°³ì¸»À» ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ³óµµ¸¦ ³½ ÈÄ Âü±â¸§À» »ì¦ µÎ¸¥´Ù.
|
|