ÁÖÀç·á |
½Ò±¹¼ö 500g |
ºÎÀç·á |
¼è°í±â 200g, ¾çÆÄ 1/2°³, »õ¿ì 8¸¶¸®, »óÃß 8ÀÙ, ·¹¸ó 1°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
275Kcal |
¨ç ½Ò±¹¼ö´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ¼ Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. Tip! ½Ò±¹¼ö¿Í ¶óÀ̽º ÆäÀÌÆÛ´Â ²úÀι°¿¡ 10ºÐÁ¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¸é¹ßÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ¹°¿¡ Á÷Á¢ ²ú¿© »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¨è ¼è°í±â´Â ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ °£ÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹è¸é ºº¾Æ³½´Ù.
¨é ¾çÆĴ ä½ä¾î¼ ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁó¿¡ Àý¿©µÐ´Ù.
¨ê »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©³»°í ·¹¸ó°ú ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ, »öÀÌ º¯ÇÏ¸é ²¨³»¾î ½ÄÇô ²®ÁúÀ» ¹þ°ÜµÐ´Ù.
¨ë ¼÷ÁÖ´Â ´Ùµë¾î ¾àÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
¨ì »óÃß´Â ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »«µÚ 1cm ÆøÀ¸·Î ½ä¾îµÐ´Ù.
|
|