ÁÖÀç·á |
û±¹Àå 3Å«¼ú, Ç¥°í¹ö¼¸ 30g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 70g |
ºÎÀç·á |
ÆØÀ̹ö¼¸ 30g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 30g, È£¹Ú 70g, µÎºÎ 80g, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, û°íÃß 1°³, ½Ò¶ß¹° 2°ú1/2ÄÅ, È«°íÃß 1°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
117Kcal |
¨ç ÆØÀ̹ö¼¸Àº »Ñ¸® ºÎºÐÀ» ÀÚ¸¥ µÚ ÀÛÀº µ¢¾î¸®·Î ³ª´©°í, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¹°±â¸¦ ²À § ´ÙÀ½ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÂßÂß Âõ´Â´Ù.
¨è ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹Øµ¿ ³¡ÀÇ ÁöÀúºÐÇÑ ºÎºÐÀ» Àß¶ó³»°í ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¸ð¾çÀ» »ì·Á ½ã´Ù.
¨é È£¹Ú°ú µÎºÎ´Â µµÅèÇÏ°Ô ½ä°í, ±½Àº ÆÄ¿Í °íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î¼ ¾¾¸¦ Åо´Ù.
¨ê ¶Ò¹è±â¿¡ ½Ò¶ß¹°À» ºÎ¾î ²úÀ¸¸é û±¹ÀåÀ» Ǭ ´ÙÀ½ ÇѼҲû ²úÀδÙ.
¨ë ±¹¹°ÀÌ º¸±Ûº¸±Û ²úÀ¸¸é ¼ÕÁúÇÑ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, µÎºÎ, È£¹Ú, È«°íÃ߸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Çѹø ²úÀδÙ.
¨ì û±¹ÀåÀÌ ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ±½Àº ÆÄ, û°íÃß, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í »ì¦ ²úÀÎ ÈÄ ¸¶Áö¸·¿¡ ÆØÀ̹ö¼¸À» ³Ö°í ºÒ¿¡¼ ³»·Á »ó¿¡ ³½´Ù.
|
|