ÁÖÀç·á |
ÆÏ 2ÄÅ, ¹Ð°¡·ç 4ÄÅ |
ºÎÀç·á |
¹° 10ÄÅ, ³¯Äá°¡·ç 4Å«¼ú |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
692Kcal |
¨ç ºÓÀº »öÀ» ¶ì´Â ÆÏÀ» ÁغñÇÏ¿© ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î µ¹ÀÌ ¾ø°Ô ÀÏ¾î ³õ¾Ò´Ù°¡ ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î »î´Â´Ù. ÇÑÂüÀ» »î¾Æ ÆÏÀÌ Ç« ¹°·¯Áö¸é ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ü¿¡ °É·¯ ³õ´Â´Ù.
¨è ºÐ·®ÀÇ ¹Ð°¡·ç¿Í ³¯Äá°¡·ç¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ¹° 1ÄÅÀ» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¹ÝÁ×ÇÏ¿© Àß Ä¡´í´Ù. °ñ°í·ç ¹ÝÁ×ÀÌ µÇ¸é ºñ´Ò ºÀÁö¿¡ ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ±×´ë·Î µÎ¾î ²ö±â°¡ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù.
¨é ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ׿¡ ²ö±â°¡ »ý±â¸é Á» ´õ Ä¡´í µÚ ÆíÆòÇÑ »ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹Ù¸£°í ¹æ¸ÁÀÌ·Î ¾ã°Ô ¹Ð¾î 0.3cm µÎ²²·Î ½ã´Ù.
¨ê ü¿¡ °É·¯ ³õÀº Æϱ¹¹°À» ³¿ºñ¿¡ ´ã¾Æ ´Ù½Ã ²úÀδÙ. ÆϹ°ÀÌ ²úÀ¸¸é ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°Ô ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ¸·Î Àú¾î °¡¸ç ²úÀδÙ.
¨ë Æϱ¹¹°ÀÌ ²ú¾î ±¹¼ö°¡ ¶°¿À¸£¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í ºÒ¿¡¼ ³»·Á ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.
|
|