»Ë»Ñ Á¤º¸

[´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°] ûº¸¸® »õ½Ï ³ìÁó - ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡±îÁö


1377181551_cs1.jpg
´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÇÏ¸é ¸¹Àº °ÍÀ» ¶°¿Ã¸®½ÇÅÙµ¥¿ä. ûº¸¸® »õ½Ï ³ìÁóÀ̶ó´Â »ý¼ÒÇÑ À̸§ÀÌÁö¸¸ ÀϺ»¿¡¼­ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¼Ò°³Çص帱±î ÇÕ´Ï´Ù. ³ìÁóÀε¥ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®±îÁö µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï °ü½ÉÀÌ °¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾øÁÒ?
 
 
Ãßõ ´©¸£°í º¸½Ã¸é ÈûÀÌ µË´Ï´Ù. ^^ 


 
cs2.jpg
Áö³­ 10ÀÏ ¹ÙÀ̸®ºä Á¦°øÀ¸·Î ´º¸Ç ÄÚÆ÷·¹À̼ǻçÀÇ Ã»º¸¸® »õ½Ï ³ìÁóÀ» üÇèÇØ º¸°Ô µÆ½À´Ï´Ù.  ¹Ú½º ¾È¿¡´Â ¾È³» Àμ⹰°ú Á¦Ç° ÇÑ ¹Ú½º°¡ µé¾î Àֳ׿ä.

cs3.jpg
cs4.jpg
ÀϺ» ¿ÀÅ°³ª¿Í»ê Á¦Ç°ÀÌ´Ùº¸´Ï ÁË´Ù ÀϺ»¾î·Î ÀûÇôÀÖ¾î °¡²û º¸ÀÌ´Â ÇÑÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö µµÅë ¸ð¸£½Ã°ÚÁÒ?
¿øÀç·á´Â º¸¸®»õÀÙ, °¡°øÈæ¼³ÅÁºÐ¸», °í¾ßºÐ¸», ÄÉÀϺи»À̶ó°í Çϴµ¥¿ä.
Á¦Ç°ÀÌ´Ùº¸´Ï ÁË´Ù ÀϺ»¾î·Î ÀûÇôÀÖ¾î °¡²û º¸ÀÌ´Â ÇÑÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö µµÅë ¸ð¸£½Ã°ÚÁÒ?
¿øÀç·á´Â º¸¸®»õÀÙ, °¡°øÈæ¼³ÅÁºÐ¸», °í¾ßºÐ¸», ÄÉÀϺи»À̶ó°í Çϴµ¥¿ä.
cs5.png
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, È¿¼Ò, Ä®·ý, Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä«·Îƾ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ Áö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬¼Ò½ÃÅ°±â¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø°í °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëµµ Çϱ⿡ µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ°ú ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä.

 
cs6.jpg
Á¦Ç°ÀÇ ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼ººÐÀº 1Æ÷ 3g´ç ¿­·® 11.4kcal, ´Ü¹éÁú 0.5g, ÁöÁú 0.1g, ź¼öÈ­¹° 2g, ³ªÆ®·ý 8.4mgÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 
cs7.jpg
À¯Åë±âÇÑÀº ¹Ù´Ú¿¡ ÂïÇô Àִµ¥ 2015³â 7¿ù 29ÀϱîÁö Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 2³âÀÌ°í¿ä.

cs8.jpg
1¹Ú½º¿¡´Â 3gÂ¥¸® ºÐ¸»Æ÷°¡ 30Æ÷ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÑ90gÀÌÁÒ. ¿ø»êÁö´Â ¾Õ¼­ ¸»¾¸µå¸°´ë·Î ÀϺ» ¿ÀÅ°³ª¿Í·Î ÀϺ» ¿øÀü°ú´Â µ¿¶³¾îÁø °÷ÀÌ´Ï ¾È½ÉÇÏ°í ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

cs9.jpg
¾Æ¹«°Íµµ ½áÀÖÁö ¾Ê¾Æ Á¶±ÝÀº ȾÇÑ Àº»ö ºÐ¸»Æ÷ÀÔ´Ï´Ù.

cs10.jpg
ûº¸¸® »õ½Ï ³ìÁóÀ̶ó´Â Á¦Ç°¸íó·³ £Àº ³ì»öÀ» ¶ç°í ÀÖ´Â ºÐ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

cs11.jpg
cs12.jpg
¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¾à 3g(1Æ÷)~6gÀ» ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é µÇ´Âµ¥¿ä. Âù ¹°°ú ¾óÀ½¿¡ ÅÀ´Âµ¥ Âù ¹°¿¡µµ ¸Å¿ì Àß ³ì½À´Ï´Ù. Àß ³ì±ä Çϴµ¥ »¡¸® ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é °¡·ç°¡ ¹Ù´ÚÀ¸·Î °¡¶ó¾É±â ¶§¹®¿¡ ÈÖÈÖ Àú¾îÁÖ¸ç ¸¶½Ã´Â°Ô ÁÁÁÒ. 1Æ÷¸¸ ÅÀ´Âµ¥µµ ¸Å¿ì ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ°í »õ½ÏÀÇ Çâ±â°¡ ´À²¸Áý´Ï´Ù. »õ½Ïºñºö¹äÀ» »ý°¢Çغ¸¸é À¸·Ê »õ½ÏÀ̶óÇؼ­ ¾µ °Í °°Àºµ¥ Èæ¼³ÅÁÀÌ µé¾îÀ־ ÀÎÁö ¾´¸ÀÀº ¾ø°í ±×·¸´Ù°í ´ÞÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. À§ ±×¸²¿¡¼­ ¿ÀŸ°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥ Èæ¼³ÅÁ¿¡´Â Æä´Ò ±Û·çÄÚ»çÀ̵å¶ó´Â µé¾îÀÖ¾î ´çÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. ±×·¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀº µí ÇÕ´Ï´Ù.

cs13.jpg
¿ìÀ¯¿¡ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù°í Çؼ­ ¿ìÀ¯¿¡µµ 1Æ÷¸¦ ŸºÃ´Âµ¥¿ä. ¿ª½Ã Àß ³ì½À´Ï´Ù. ´Ü ³ìÁó °¡·ç°¡ ¹Ì¼¼Çؼ­ ±×·±Áö Åо ¶§ ³¯¸²ÀÌ Á» ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. Æ÷ÀåÀ» Á» ´õ Å©°Ô Çؼ­ Çѹø¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Ô Çϸé ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä.

cs14.jpg
¿ìÀ¯¿¡ 1Æ÷¸¦ Ÿ¸é ¾à°£ ³ì»ö ºûÀ» ¶ç´Âµ¥ ±×³É ¸Í¹°¿¡ Ÿ´Â °Íº¸´Ù ¿ìÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁ®¼­ ±¦Âú³×¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¿ìÀ¯¶û ¸¶½Ã¸é ¼±½Ä ´ë¿ëÀ¸·Î, ¹ä ´ë½Å ¸¶¼Åµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
 
³¡À¸·Î ûº¸¸® »õ½Ï ³ìÁóÀÇ ¸®ºä ¿ä¾à ½½¶óÀ̵å¼î ¿µ»óÀÔ´Ï´Ù. º¸´Ù ¸¹Àº »çÁøÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸´Ï À̰͵µ ²À º¸¼¼¿ä.
dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î°ú ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú¿Í ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁÀº ÀϺ»»ê ûº¸¸® »õ½Ï ³ìÁóÀ» ¼Ò°³Çصå·È½À´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö RSd ·¹¾Ë ½º¸¶Æ®ÇÑ µµ´Ï¿´½À´Ï´Ù. :)
 
 

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1377181551_cs1.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û