쉽게 잠들지 못한다면 뇌를 수면에 이끄는 수많은 방법을 고민하게 된다. 하지만 그 중에서도 가장 간단한 방법이 하나 있다. 체온은 잠을 들 때 중요한 역할을 한다. 예를 들어 체온이 높으면 신경이 예민해지고 잠에서 깨어버린다. 잘 시간이 되면 잠을 잘 자기 위해 진정하려고 노력만 해도 더 빨리 잠들 수 있는 것. 이런 점에서 한쪽 다리를 이불 밖으로 빼내서 몸의 방열을 촉진하는 것도 방법이 될 수 있다. 발바닥에는 체모 없이 혈관 구조가 특수해 노출만 해도 체온을 낮출 수 있다. 따라서 이불에서 다리를 빼고 체온을 조절하면 빨리 잠들고 싶을 때 합리적인 방법 가운데 하나가 될 수 있다는 것이다. 관련 내용은 이곳에서 확인할 수 있다.
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