뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

177cm 92kg 주말 러닝 보고1

  • 러너
  • 등록일 2024-09-01 21:44
  • 조회수 810

안녕하십니까

 

저번주 월요일 여기 올린 달리기 이후 무릎을 아낀다고 달리지 않았습니다.

 

아 물론 보강운동 한다고 헬스장에서 하체 엉덩이 등 운동은 하였습니다.

 

그렇게 무릎을 아끼고 토요일에 가벼운 러닝을 하였습니다.

 

 

20240901214151_tMTg8xQpde.png

 

나름 컨디션이 괜찮았습니다.

 

그리하여 오늘은 평소에 하던 5km 달리기를 하였습니다.

 

 

20240901214253_H9TsE8xA6V.png

 

 

20240901214255_CSUOqrq1oa.png

 

 

날이 선선해서 그렇지 페이스를 끌어 올려도 몸이 날아갈듯하네요.

 

그간 5km 레코드가 25분 20초인데 조만간 기록 갱신 해봐야겠습니다..

 

러닝.. 하면 할수록 즐거운듯합니다..

 

모두 즐거눈 러닝 즐기시길~~ ㅎ

0
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
첨부파일
  • IMG_4606.png
  • IMG_4625.png
  • IMG_4626.png

다른의견 0 추천 0 러너
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틹�딉옙�ν�ゅ뜝�몄궡留띰옙醫롫윥占쏙옙�숋옙�놁굲占썬꺂�ο쭪�λ쐻占쎈슢�у뜝�뚮땬占쎌닂�숃쳸硫λ윫�좎럩伊숋옙�논렭占쎌늿�뺧옙醫묒삕
HTML占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲嶺뚮�爰귨옙占쏙옙醫롫윪獒뺣냵�쇿뜝�덉맶�좎럥�o쭫節낅쐻占쎌늿��
占쎌쥙�ζ뤃占쎌삕占쎈뿭�뺧옙釉랁닑占쎈씢�앾옙袁㏓퍠�좎럥吏섓옙�얠삕熬곥굩�숂�瑜곸굲嶺뚮IJ猷귨옙類앸쐻占썩뫖爾쎾뜝�덊떢占쎌빢�숋옙�됯뎡占쎌쥙�⑶뜮占쎌삕占쎈뿭�뺧옙醫롫윥筌μ렱�앾옙��첓占쎈9�삼옙�용쐻�좑옙
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글