더워서 미뤄 왔던 러닝시작을 해봤는데요.
평발이라 그런지 족저근막염이 엄청 심해졌네요.
뛸때는 모르는데 30분이라도 쉬고 뛸때 통증이 너무 심하고 자고 일어나면 발바닥 스트레칭 없이는 걷지도 못하네요.
박지성은 엄청 대단하거군요.
러닝포기합니다ㅠㅠ
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이봉주도 평발이엿다죠
자신에게 맞는 방법이 있을겁니다
1.족저근막염일 경우 발꿈찌쪽 인솔 추가로 높이를 올려주세요
2.리어풋으로 뛰면 충격이 강하므로 포어,미드풋으로 뛰세요.
3.미드솔이 말라한 러닝화를 신으세요. 뉴발란스 sc trainer 히리즈 추천
까치발들고 뛰는 느낌이고 종아리가 땡기네요.
교정하려면 러닝 가르치는 곳으로 가야할거 같네요
발목에 힘을 완전히 빼고 제자리걸음을 걸어보시면
포어풋으로 착지하게 된다는걸 알게됩니다.
이 느낌을 살려 천천히 뛰고 발목에 힘을 빼서 뛰는게 중요합니다.
인솔을 평발용으로 사서 쓰세요
이봉주도 평발이엿다죠
자신에게 맞는 방법이 있을겁니다