3km TT 본인 3:55 페이스 (11분 43초 6월말)
10km PB는 4:18페이스 (43분 3월말)
3km TT 페이스에 20초 정도를 얹으면
10km 예상 4:15초 페이스 42:30초 정도 가능할거같네요
당연히 절대적인건 아니구요 3-5km만 뛰는 사람은
해당안되고 10km이상 장거리 연습이 충분해야합니다
�ㅽ뵂�щ읆�먯꽌 �ㅻⅨ�섍껄�� �ъ슜�� 寃쎌슦 �ъ씤�� 李④컧�� �놁뒿�덈떎.
대단하십니다! 3km 14분대가 목표인데 ㅠㅠ
대단하십니다! 3km 14분대가 목표인데 ㅠㅠ