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지구력이 좋아지려면 어떻게 러닝하는게 좋을까요?4

  • 러너
  • 등록일 2024-09-04 09:03
  • 조회수 567
축구, 풋살할 때 금방 지치지 않도록 체력 키우려는게 목적으로 저녁에 간간히 러닝하고 있어요. 그래서 어떻게 러닝하는게 지구력에 더 도움될까요?

 

1. 빠르게 뛰다가 지치면 걷고 반복

2. 천천히 일정한 속도로 오랫동안 러닝

 

 

 

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