|
||
![]() |
![]() ![]() ![]() 체력이 부족해서 그런겁니다. 인터벌로 1키로 뛰고 100m걷기 하면 지루함 없애는데 효과가 좋아요. 대신 뛰는 속도를 좀 더 높이구요. 운동효과도 그냥 쭉 뛰는것보다 인터벌이 훨신 좋기도 합니다. |
![]() |
![]() ![]() ![]() 아 맞아요 인터벌은 집중 잘 되고 재미있더라구요. 근데 제가 공주마라톤 10km 를 신청해놔서 마음이 초조해졌어요. 인터벌때 평소보다 속도 좀 올려서 해보겠습니다. 고맙습니다. 근데 인터벌해도 긴거리 달리기도 실력이 좀 느나요? |
|
|
![]() |
![]() | -답글달기 | 목록보기글쓰기 | ![]() |
근력 문제에 의해서 집중력 떨어지는거이닐까요
저도 그런가 했는데 엄청 힘든 프로그램을 따라한 다음날에도 다리에 별 통증은 없더라구요. 하지만 제 자세가 딱히 좋은 건 아닌것 같아요.