176cm 90kg 45세입니다.
처음 달렸을때나 최근에 달렸을때나 심박수는 언제나
최대 심박수 운동 구간입니다.
계속 이렇게 뛰어도 되나요?
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안 되죠. ㅎㅎ 살부터 빼시거나 좀 천천히 뛰세요. 8분페이스정도로요. 계속 이렇게 뛰시면 부상 옵니다.
오호~ 감사합니다.
체중을 줄이시려면 표에 나와있는 유산소 심박존으로 뛰셔야 체중이 빠져요. 천천히 오래 즐기세요.
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안 되죠. ㅎㅎ 살부터 빼시거나 좀 천천히 뛰세요. 8분페이스정도로요. 계속 이렇게 뛰시면 부상 옵니다.
오호~ 감사합니다.