뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

부상 복귀후 운동 어떻게 하시나요?2

  • 러너
  • 등록일 2024-09-05 17:50
  • 조회수 342
안녕하세요

웨이트하다 허리 말려서 부상으로 2달정도 쉬고 엊그제 처음 10k-1시간 30분정도 뛰었습니다

쉬면서 몸무게도 5kg정도 찌고 근육들도 많이 빠졌는지

타격이 엄청나네요 발목도 아프고 허벅지도 아프고 심박도 달나라까지 가고

부상전에는 10k~15k 씩 뛰었는데 원래 이런가요...?

지금 계획은 당분간 하뛰하쉬 하려고 하고 있습니다

10월 20일에 지역마라톤 하프 신청해뒀는데 그떄 뛸수 있을지 모르겠습니다

다들 부상 복귀후에 달리기 어떻게 진행하시나요?

0
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너
2024-09-06 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕繞ⓨ쳞�λ쐻占쎈슢�뉛옙醫롫짗占쎌닂�숋옙�밸㎍�좎럩伊쒙옙占�
HTML占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�앾옙戮ル쇀占쎌뮆��뜝�뚯쪣占쏙옙
占쎈굢�숋옙遺븍き占쎄껸�룟뜝�꾪�o옙類㏃삕占썩뫁�뺝뜝�숈삕占쎌빢�숋옙占쎈츛占쎌쥙猷욑옙占�
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글