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트레드밀 경사는 어떻게 하는게 좋을까요 ?2

  • 러너
  • 등록일 2024-09-06 12:28
  • 조회수 509
요즘 야외는 사정상 못가고 트레드밀만 달리는데요

경사를 1정도 주고 달리기 하고 있습니다

케이던스는 180이상은 나오도록 하고 있습니다. (180 - 190)

트레드밀이 야외달리기보다 많이 힘드네요...

경사를 어느정도 하는게 좋을까요 ? 

사실 그냥 뛰어도 힘든데 경사를 2-3이상  주면 너무 힘들어집니다.

자세 개선이나 부상방지에 도움이 될까요 ? 

감사합니다.

 

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