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초보 런닌이 무릎보호대 질문드립니다.9

40대 중반들면서

체력이 너무 떨어져서 달리기 시작했습니다. 

 

처음엔 30분동안 달리는것도 너무 힘들어서 뛰다 걷다 했는데

그래도 한 2주 달리니까 

30분동안 달릴수는 있게 되었고

대략 5키로 쉬지 않고 달릴 수 있게 되었는데

한쪽 무릎이 아프기 시작하더라고요

 

평소 걸을때도 아파서 병원에 가봤더니

연골연화증 이랍니다. 

약먹고 한 2주 근력운동만 하고

런닝머신만 간간히 조금씩 뛰다가 

어제 오랜만에 야외 5키로 뛰었는데

무릎에 무리가 오는 느낌이 납니다. 

이대로 한 일주일 뛰면 또 병원가야 할 것 같은..

 

이런 경우 무릎보호대를 치면 좀 나을까요?

필요하다면 추천하는 제품이 있을까요?

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