집앞에서 조금씩 조심스레 달리고 있는 초보입니다
7월 8월 거의 풀로 뛰고 9월로 이어가고 있는데
오늘 와잎이 제 팔을 만지더니 근육이 어째 하나도 없냐고
여자 팔인줄 알았다고 ㅋ
다리는 튼튼해지고 팔은 약해?지고 그러네요?
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달리기 꾸준히 해보셨나요?
5월은 7일
6월은 7일
7월은 20일
8월은 28일
9월은 7일째 달리고 있습니다~
이게 꾸준하다고 해야할지.....^^
네 더 꾸준히 하시고 결과 좀 알려주세요~
ㅋㅋ 다른 추가 운동을 하면 안되겠네요 ㅋ
운동후 딥스? 만 조금씩 더해주는데 팔뚝운동도 더해줘야겠네요...
저도 적당히.....할려구요 ^^
그럼 나이 들어서 빠지는 걸로 해야겠네요ㅋ
달리기가 덤탱이 쓸뻔 ㅋ
달리기해서 근육 마라토너처럼 빠지려면 매일 2시간 이상 뛰어야 됩니다.
오호 팔급혀 펴기 추가로 해야겠습니다 ^^
20번 하다보면 40번, 80번으로 늘어 납니다.
달리기도 지금 조금씩 늘어가는데 푸쉬업도 해보겠습니다 ㅋ
저도 경험중?입니다.
러닝 2년차 남편 보면 팔이 예전이랑 너무 달라요
갈수록 팔뚝이 가늘어진다구 몇번 이야기 한 적도 있네요ㅎㅎ
달리기 꾸준히 해보셨나요?
5월은 7일
6월은 7일
7월은 20일
8월은 28일
9월은 7일째 달리고 있습니다~
이게 꾸준하다고 해야할지.....^^
네 더 꾸준히 하시고 결과 좀 알려주세요~
ㅋㅋ 다른 추가 운동을 하면 안되겠네요 ㅋ