_러닝포럼 입니다.
달리기 3개월차, 조언을 부탁드립니다 (운동화 등)3
- 러너
- 등록일 2024-09-09 13:01
- 조회수 580
|
||
�좎럥占쏙㎕蹂⑹삕�좑옙
�곸궠�삭맱�됱삕占쎌럥苑�
�좎럩�섓옙占�
�꾩룆占썼キ占�
X(�좎럥梨뤄옙�묒삕�좑옙)
�좎럩瑗뤄옙醫묒삕占쎌궢苑�
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 20240907_222254000_iOS.png
|
 0
 0
러너
응원합니다. 벌써 체중을 10%나 뺀것도 그렇고... 1시간 이내라 10km라니.... 대단하시네요.
2024-09-09
|
|
|
0
0
러너
다들 왜 이렇게 잘 뛰시는거죠???
어깨 아픈건 아마 회전근??? 그것때문에 그럴거에요 저도 뛰다보면 오른쪽 어깨만 아파요 팔치기할때 어깨아래 팔만 움직여야 하는데 어깨가 들린상태에서 움직이면 그렇다는데 저도 잘안되네요 목표는 여러가지 있습니다 10k 하셨으면 15k -> 20k -> 25k -> 30k ~~~ 시간 단축도 있을거고 내 기준에 맞춰서 목표 설정하시면 됩니다 전 시간에 대한 목표는 대회기준 인타임만 있고 거리목표만 뚜렷합니다 처음 런닝머신으로 달리기 할때는 10k 걷뛰 그 다음 10k 뛰뛰 지금은 하프 뛰뛰 목표입니다 |
|
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
