아슬아슬하게 실패했는데 확실히 심박수도 평소보다 낮고 전체적으로 좀더 편하게 ??자연스럽게?? 뛴 느낌이랄까요.
근데 메트로놈 180bpm을 한시간동안 들으며 뛰니까
정신이 좀 나가는 느낌이네요 ㅋㅋㅋㅋ
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180bpm 음악 틀었는데 첨이라 그런지 못맞추겠어서 메트로놈 박자 틀었는데 진짜 나중엔 멍해지더라구요 ㅋㅋㅋ
무슨 경보도 아니고 700도 안되는데
케이던스를 180을 맞추나요
180 케이던스는 속도 올릴려고 높이는게 아니라 부상 방지 목적으로 알고 있습니다. 런닝 초보한테도 꼭 필요한 훈련이라고 하네요. 1000 페이스나 느린 페이스로 시범 보여주는 영상도 많습니다.
저도 어제 180훈련 했어요 그런데 평균170 ㅠㅠ
거의 맞추셨네요. 조금만 더 연습하면 하면서 퐈이팅 입니다
확실히 음악리듬에 맞춰서 달리니 180이 나오긴 하더군요.
물론 중간에 힘들땐 떨어지는 순간도 있는데 음악이 잡아 주니 괜찮더군요.
저도 달리면서 [속!도!유!지!] 이렇게 박자감 있는 단어를 계속 생각하면서 달리는데 나름 도움 되더라구요
180bpm 음악 틀었는데 첨이라 그런지 못맞추겠어서 메트로놈 박자 틀었는데 진짜 나중엔 멍해지더라구요 ㅋㅋㅋ